いつものストレッチはできませんでしたが、湯船に浸かって疲労している足をほぐし、軽いストレッチをしました！22000歩も歩いたから、そりゃ疲れるわけだ！
4月10日のアーカイブやりました！はじめのストレッチ、とても爽快。笑腕立てに腹筋と少しハードでしたが、その分効いてる感じが気持ちいいです。明日も頑張ります！
今朝は早くから出かけなければならず、家のことと自分の準備だけで手いっぱいで、朝のストレッチできませんでした(>_<)起きた時の伸びだけやりましたが！夜も遅いから、今日は全部やろうとせず湯船
ジム行ってきました！
ライブの前に足底アーチのストレッチを実施！ライブ後はスウェイバックのエクササイズを2つほどやりました！あと、今日は2駅分歩きました！8000歩以上歩いたぞー！
レッスン参加！計算してみる
朝のストレッチやりました！今日は肩甲骨の動きがいい気がします！
今日は足底ストレッチができなかったけど、その分スウェイバックのエクササイズをしました！こまめにこのエクササイズ取り入れていこうと思います！足裏は歯磨きをしながら、ボールでコロコロして刺激は与えておきま
負荷高め！ちょっと落ち込むことがあり、わざと負荷高めなレッスン選びました。お陰で嫌なことも忘れてレッスンに集中できました😆
自分メモ・駅まで速歩思ったより時間がなくて必死に歩いたからエロンゲーションとか意識する余裕もなく前ももが疲れた。酷使…ほぐしてストレッチしてから寝る！
