足底アーチのストレッチ、スウェイバックのエクササイズ、4/10ライブでやっていた抗重力筋エクササイズをやりました！ワイドスクワットや足を前後に開いたエクササイズをやる時に、どうしてもお腹が前に出て反り
朝のストレッチ行いました！今日は背中や肩甲骨がガチガチになってて、上手く伸びなかったなーあまり深く考えすぎず、気持ちよく伸びるポイントを探してみようと思います！
今月のレッスンは負荷高め！だから、やった感がありますね。楽しいです
足底アーチのストレッチをして、その後ヨガもやってきました！ウォーリア2をやり始めたら、太ももを上手く外回しにできなくてやりづらかったです。股関節が上手くはまっていないのが原因だろうなーって自分で気が付
【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分やりました。前と後で肩のつっかかりはあまり改善しなかったけど、左肩に張り、疲労感がありました。あとヨガもやりました。ポーズても姿勢でもお腹を引き
スウェイバックのエクササイズ終了！いかにいつも腹筋が抜けているのかを実感するなぁ
ストレートネックさんのナイトルーティンやりましたー✨️ガチガチなので続けてやっていこうと思います💪
朝のストレッチを行いました！右の肩甲骨がとっても伸びたー！お尻と太ももの硬さを感じました。
アーカイブを、約10分ずつにわけてやってるのですが…入力を忘れてしまうので、都度入力することにしました。4月10日アーカイブを腹筋までやりました！ふくらはぎののびが、心地よいです。また、後半を夜やりま
巻き肩さんのナイトルーティンやりました。左肩の巻きが強いので胸の前側が痛くなったり、首が凝ったり傾けると攣りそうになったり。ナイトルーティンでゆったりリラックスできました。
