ライブレッスン４／３分やった。最近忙しくてなかなかできないのが悩み。忙しくても毎日できるような日々の日々のルーティンを作らなければ。
今日も朝のストレッチを行いました。昨日は足底アーチのストレッチできませんでしたが、足裏をマッサージすることだけとりあえずやりました！今日はできるといいなー
今朝は、アーカイブのダイナミックストレッチだけやりました(^^)今日は、乳幼児3人を連れてワンオペディズニーに行ってきます！(恐怖)夕方まで1日、赤ちゃん抱っこになると思うので…しっかり腹筋と、もも裏
今朝は動画の前半(イモムシストレッチ)までやりました！夜は、忙しかったのでドローインとヒップリフト、腕立てをやりました。足の開脚、90°くらいしか開かなかったのが、もう少し開くようになりました！少しず
今日は全身、肩甲骨のストレッチと今週のライブレッスンやりました。疲れたので、よく寝れそうです
朝のストレッチを行いました！最近、筋肉のガチガチ度合いが増しているので緩めることを中心にやっていこうかなーと思います。
【コアユニットをON、骨盤底筋で姿勢を支える】やりました。側屈は伸びを感じられて気持ちよく、好きなストレッチてす。バードドッグもワンレッグヒップリフトも先生のカウントがゆっくりでなかなかハードでした。
お散歩行ってきました～
アーカイブ後半もやりました！腕立てはお腹に意識しながら、やりました。産後のポヨンとしたお腹が凹んできたのを喜んで居ましたが、腰回りの浮き輪肉がまだまだ残ってます…泣焦らず着実に燃焼していきたい！
いつもの足底アーチ、足裏トレ、かかとをつけたままでのかかと上げをやりました。足裏トレはかかとを上げたときのグラつきが減ったのと、足底アーチはどれをやるにも動かせずにもどかしくてイライラしてたけど随分よ
