肩こりはないけど巻き肩が気になるので 【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分 を取り入れてやっています。エクササイズ中は特に痛みや違和感は感じないけど、エクササイズ後はやっぱり左肩甲
おはようございます。前回のライブ動画やりました。腰回りや足のももなど筋肉使った感があります。今晩の新しい動画も楽しみにしてます！
全身ストレッチと前回のライブのアーカイブ行いました。肩周りが緊張していて痛かったのが、楽になりました。今日もありがとうございます。
18日アーカイブの後半をやりました！腹筋は多めにやったので、明日筋肉痛になったら嬉しいな(^^)苦手なスクワットも、右はしっかりお尻に効いてる感じがつかめました。
朝のストレッチ、気持ちよくできました！昨日はヨガもやって、肩甲骨の左右の動きの違いを理解できたのがよかったです！また、寝る前に足底アーチのストレッチもやりました！これが一番続けているストレッチですねー
忙しくてサボっていたので、5月からまた頑張ってます。とりあえず4月からのアーカイブ始めたんですが、4/3やって「そんなに負荷ないかなぁ？」と思ってたら、3日間筋肉痛になりました。アラフィフはサボるとダ
今日も18日のアーカイブ前半をやりました！前鋸筋の刺激、わかるようなぁ…わからないようなぁ…それ以上に、背中の伸びが心地よく感じます。昨日、お腹をしっかり鍛えたからか、少しお腹が薄くなったような気がし
今日は反り腰の5つをトライ負荷のかかるエクササイズもあったが反り腰改善を目標にコツコツ続けていきたい
18日アーカイブ後半と、全身のストレッチ・肩甲骨も伸ばす、やりました！全身ストレッチやったからか、横向き卍足で横を伸ばすエクササイズで感じる、肩甲骨周りの詰まり感が軽減されていました。また、足を伸ばし
【前ももをアクティブに動かして伸ばして、張り解消7分エクササイズ】やってみました。このエクササイズのおかげて、今日信号待ちで前ももが張る感覚に気づけました。腰が前に突き出る姿勢でいると重心が少し前にな
