22日のアーカイブ、前半の2種目やりました！もう4日間くらい何もせず…汗久しぶりなのもあって、呼吸をしたらスッキリしました(^^)また、夜も頑張ります！
朝活前回のライブレッスンやりました。「吐ききるぅー！」と言われたら、きちんと吐ききる、吉田トレーナーのコマンドを忠実にやってみました。今まで動作をこなすことが精一杯できちんと呼吸ができてなかったかも。
今日は胸郭の動きのエクササイズの動画と肋骨のくびれの動画をやりました！
昨日は5月ライブのくびれづくりの①を。今朝はストレートネックのルーティーンができました。下腹もだけど、太ももの脂肪感も気になる。引き締まった太ももになりたいな～
朝のストレッチやりました！右の縮こまりが強く出ているせいか、ここのところ寝ていてもリラックスしきれていない…寝る前にストレッチ追加した方がいいかなぁ🤔
反り腰 巻き肩 ストレートネック 股関節改善のエクササイズやりました！
朝早く起きて、O脚改善のエクササイズ股関節の詰まりを取るストレッチしましたその後2時間ストレッチしました！体が動かしやすかったです
報告し損ねてましたー💦毎朝、起きてすぐのストレッチが日課になっています！今日も「やらなきゃー」っていうより、自然と「やろー」ってくらいには染み付いてきてます💡足底アーチ
朝活！先々週のアーカイブやりました〜
2025-5-25入会しました🙇‍♀️【反り腰】とりあえず腰を楽にしたいときはこれ7分 やりました！
