【ポイ活】ポイントが付きます！
本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました
LIVE情報
昨夜は、ナイトルーティンを今朝は、眠たかったけど、ライブのアーカイブをやりました。
股関節と呼吸のアーカイヴ２本やりました。内腿がガクガク〜！
ずっとサボってましたが、久しぶりにやりました。最近大きなストレスがかかり、背中もガチガチで、眠りも浅かったですが、呼吸トレーニングでぐっすり眠れそうです♪
忙しい1週間だったけど なんとか体ケアを組み込めた朝活を日課にしたい
姿勢と呼吸、肋骨と胸郭正しい姿勢で、できていないと感じます。肩がすくんでますし。もう一度やってみます。
自分メモ・股関節エクササイズ（片膝立ち前後にスライド）後ろの股関節にばかり意識を向けていたけど前の脚がニーインしていた。自分ではまっすぐしているつもりでも、ニーインが私のニュートラルになっているらしい
こんにちは、宜しくお願いします
自分メモ・足底アーチ小指側縦アーチ：足首を内に返すのよくわからない…筋膜の張り感：筋は感じるけどアーチの感覚がわからない…
できたこと:2/27のライブレッスン、呼吸で肩が上がってしまう人向けの8分間の呼吸エクササイズ、フィットボクシング気付き:呼吸が楽になると、首と肩こりも楽になりました。あと眠くなります（笑）読書とスマ
今日もできた！えらい！
