皆さんと行った昨日のライブで、内転筋が筋肉痛です💪
おはようございます。昨日のレッスンやりました。いつも新しいレッスンをするのは楽しいです。内転筋効いてます！
朝のストレッチ、昨日のライブに参加したおかげか気持ちよくやることができました！
朝家を出る前に、足底アーチのストレッチをしました！これを歩く前にやるだけで、足裏の感覚が少し目覚めた状態になる気がします！ライブにも参加しましたが、内転筋がなさすぎるので結構きつかったですーお尻も筋肉
ライフレッスン参加しました。足を開脚して四つん這いエクササイズで内転筋に力が入る感覚がわかりました。やっぱり最後のくびれトレはきつかったです…(汗)
呼吸のトレーニングをやりました！
初めまして！今日入会しました。よろしくお願いします。
ここのところ、報告できていませんでした💦ほぼ毎日、朝のストレッチと足底アーチのストレッチやってます！今日はライブも参加するぞー！！
今朝は、アルマジロも卍ストレッチも腰の硬さが感じられました。そのためボールで背中から腰をゴロゴロほぐすと左の仙腸関節辺りが痛気持ちよく凝っているのかなと思いました。
おはようございます。前回のライブレッスンやりました。今朝先生のリールで流れてきた扁平足のチェック、やってみたら中度でした。自分では扁平足ではないと思っていたので、びっくり！早速対策の動きやりました。こ
