反り腰と呼吸を先週から行ってます。呼吸が浅く肋骨も出でるので上手く出来るように呼吸重視で頑張って行きます。少しはマシになった気がします。
朝のストレッチを行いました！昨日は寝る前に思い出して、足底アーチのストレッチもなんとかやることができました。今日もやるぞー！
昨日の報告忘れてました…汗昨日は、首を寝違えてしんどかったので首のストレッチ、ストレートネックのエクササイズ動画を2本、上半身の過緊張を抑制するエクササイズ動画を行いました。今日は、肩のコリ肩甲骨周り
昨日入会しました宜しくお願いします。
くびれのストレッチをやりました！
朝のストレッチ、気持ちよく行うことができました！足底アーチのストレッチも、昨日やることができたので、今日もやろうと思います！
昨日アーカイブやったおかげで腸腰筋が筋肉痛です。卍ストレッチをすると左右差が出ます。左尻側は真っすぐ前に倒しづらく、上半身が左に倒れていかないようにどうしても支えている左腕に力が入ってしまいます。
6/5骨盤底筋アーカイブ、101010ブリージング、足底アーチ、足裏感知力やりました。肋骨の動きが良くなってきた気がします。
最近、報告ができてませんでした💦ここ数日は、HIITの動画を見て取り組んでました。モモの内側や股関節？あたりが筋肉痛です。今朝は、5日のアーカイブ前半をやりました！骨盤底筋、産後11ヶ
朝のストレッチやりました！昨日は足底アーチのストレッチもやりました！最近歩く時に、少しだけど小四球側のアーチを感じられるようになってる…気がします！ペタペタ歩きじゃなくて、ちゃんと踵から小四球→母指球
