巻き肩さんのナイトルーティンをやりました！
今日も悩み動画の呼吸と肋骨をしてライブのアーカイブ姿勢と呼吸をしました。段々体が慣れてキツさも減ってきました。人間の身体ってぼちぼちでも変わるんですね。明日も頑張ります。
5/1のアーカイブをやりました！
昨晩は12日アーカイブの続きを、今朝は12日アーカイブの前半だけやりました！それにしても今日は暑いです…。熱中症に気を付けたいと思います。苦笑
今朝、朝活で先週のアーカイブレッスンやりました。スッキリ出社しました😊
今日は仕事もロングの連勤で疲れ気味で夕食後居眠りをしてしまいそうでしたが呼吸と反り腰のアーカイブを1つだけしました。体も慣れてきたのか1つでは物足りなさもありましたが明日から頑張ります💪
報告し忘れました！昨晩、久しぶりに12日アーカイブやりました。また、今朝は12日アーカイブの1種目ボディサイドトゥサイドだけやりました。お腹の刺激、心地よいです。
毎日夜の8時より2時間、動画のアーカイブ観てやってます。昨日は背骨、今日は姿勢と呼吸と反り腰です。汗ダクになってます。今まで運動を全くしなかった事を思い知った感じです。いかに体を動かす事が大事なのかが
今週のアーカイブやりました。5番目のニーリングOPスライドで股を締めると下腹部と内転筋に力が入るのがわかりますが、そのまま後ろにスライドすると感覚が弱くなってしまいます。コツをつかむまで難しいです…
昨日のライブレッスン参加しました。テレビもついていたのですが、ちょうど同じ時間帯にNHKで尿モレや骨盤底筋がテーマの番組もやってましたね〜
