今日のライブはとてもキツかったです💦ホームはちゃんと出来てなかったと思いますが達成感がありました。ぽっこりお腹がマシになった気が…😆明日もやります👍
寝かしつけでライブに参加出来なかったので、ストレートネックと肩甲骨のストレッチをしました！特に首が軽くなってびっくりです！！
今日のレッスンありがとうございました！全身がヘロヘロです質問！正座する時の足ですが、揃えて座るのが良いのでしょうか？普段、かかとが広がって親指が重なる様に座っています。今日の体操の時と普段の座り方と同
先週のアーカイブやりました。やはり長座でのエクササイズは苦手です…骨盤が立てづらいので腰にきてしまいます。
初日はさっそく、お腹痩せとルーティン（肩、腰）をやってみました！まずは毎日1動画やるのを目標にします！
久々の投稿ですが、毎朝吉田先生の朝のストレッチをやっています。やらない日はほぼないです！先週のライブも参加させてもらって、骨盤底筋をなんとなーく感じられた気がします。気が向いた時に、このトレーニングも
出勤前に朝活ライブやりました。時間が短いけど、背中伸びて今日も頑張れそうです。
入会して約半月になりますが、寝る前のナイトルーティンの動画だけは毎日心がけてやっています。肋骨や背骨がガチガチなのでほぐしつつ、ちゃんと動くように筋肉もつけていきたいです。また仕事で腕を使う動作が多く
2日間、26日のアーカイブをやりました！お尻に意識を向けたら、しっかり使えるようになりました。また、夏の暑さのせいかイライラがして自律神経が疲れ気味だったので…巻き肩さんのナイトルーティンもやりました
木曜のライブをリアルタイムでしました。2〜3日前から膝と右親指周辺が痛み出したので少しエクササイズはお休みしてます。呼吸の練習ともものストレッチをしてます。
