名古屋のセミナー、本当に楽しかったです✨身体がとても軽くなり、気づくと二駅分歩いてました。ありがとうございました✨
サイトリニューアルして、今日のおすすめ動画が出てきたのでやりました。動画が2つ出てきましたが、短いのと長いのがありやる気に合わせて選びやすいです。実際やった動画は7分だけですが、満足感や達成感が得られ
体を使う仕事で 仕事終わりは疲れていますが 少し頑張ってエクササイズ行うとよく眠れるし気分もスッキリするので 毎日コツコツやっていきたいです。
胸郭の可動域を広げるエクササイズをやったら、肋骨の動きが全く違くて驚きです！！
立ち仕事で疲れがピークの休日は横になって過ごしかちですが…今日は週一ライブの10月2日アーカイブをやってみました。やはりカラダは少しでも動かしたほうが楽になりますね〜😊急に寒くなったの
16日のアーカイブをやりました！相変わらず背中ガチガチで呼吸が浅め、お腹が抜けて首肩に力みが見られる。そして、気圧の影響を受けて頭が重たい感じもありました。エクササイズで、少しリフレッシュできました！
10月9日・16日のライブレッスンを続けてやりました。じっとり汗かきました。今月末に健康診断があるので、がんばります。
本日からレッスン復帰です！半月板損傷からほぼ半年経過してしまいましたが、膝ついてのプログラムもできるようになりました。見てるだけ～よりカラダを動かすほうがいいし、楽しいですね。心機一転頑張ります！
16日のアーカイブをやりました！3週間くらい間が空いてしまったので、体がガチガチでした…汗しっかり作れた腹筋も、あまり使えず…肩や首に、変な力みが出てしまいました。そして腰や首の付け根、肩甲骨周りの違
今朝、出勤前に10/9のレッスンやりました。駅まで歩いていると、股関節の詰まりがない事に気がつきました。気分もスッキリ。ありがとうございます。
