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おはようございます。今朝、昨日のライブの復習ををやろうと思ったのですが、まだアップされていなかったったので、先週のアーガイブをやりまた。背中楽になりました。たくさん吸えてる気がします。仕事言ってきます

新しいレッスン動画ありがとうございました。足を前後にしてスクワット、前ももがジワジワして効いてます。足を斜め前にだして手を伸ばして横に伸ばすポーズは、伸ばす側はもちろんですが、縮める側もギューっとした

チャイルドポーズするとオデコはつかないし呼吸は苦しくてできません。継続してこういった状態から脱した方はいますか？

股関節ムーブ、ヒップアップのレッスンやりました。初めてやるエクササイズもあり楽しかったです！膝を曲げてヒップアップの動作は、体が真っ直ぐに伸びないので、もっと練習して真っ直ぐになるようになりたいです。

自分メモ・足底アーチ全然できなくていつもイライラしてしまうけどお風呂上がりにやったら指が動かしやすかった。体育座りをすると、土踏まず側がパカッと浮く。立位でも同じように外に逃げていて体重は小指側にのっ

今朝も眠気に負けずライブアーカイブを頑張りました！

入会して今日で１ヶ月あんまり変化は感じないかなと思ったけどよーく１ヶ月振り返ってみれば体が動かしやすくなった　屈みやすくなった　正座から立ちやすくなった！！十分進化してる〜

「ガチガチな背中を呼吸で広げる」のエクササイズやりました。入会前まで呼吸に意識したことありませんでした。背中がガチガチで伸び代がいっぱい！

自分メモ詰め込みすぎなのかなーエクササイズに充てる時間が長くて私なにやってんだろうと自分のことがおかしく思えてきた😁こんなにやってるわりにカラダの変化がいまいち。一つひとつのフォームを

昨夜は、ナイトルーティンを今朝は、眠たかったけど、ライブのアーカイブをやりました。

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