ぽっこりお腹と呼吸のエクササイズやりました！ふくらはぎ伸ばす動きが、身体がかたくてキツかったです！
8/14のライブを遅ればせながら。前回のライブ後も腿裏が筋肉痛になったので今回もなるかな？痛気持ちよくて筋肉痛がクセになります・【負荷レベル中】下半身を集中して5分トレ解説有り・8月14日木曜日 姿勢
腸腰筋のアーカイブやりました。8,ポステリア・チルト・ランジで、後ろ脚側の腸腰筋の伸びが弱かったです。日頃、腸腰筋ストレッチをやっていても、やり慣れていないストレッチだと感覚がわかりづらいものですね。
8/14ライブレッスン今日がんばりました！ボディブリッジが、お腹が抜ける感じになって難しかったです。終わった後は、達成感ありました♪
【肩こり】全て座ってできる9分プログラム【ストレートネック】首の位置を矯正して詰まりをとる8分エクササイズ
【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分【ストレートネック】首の位置を矯正して詰まりをとる8分エクササイズ
質問ですが、部位別のストレッチを行う頻度を伺いたいです。毎日複数の部位をとなると時間がかかりすぎて💦日替わりで色んな部位のストレッチをした方がいいのか、一定の期間は同じストレッチを毎日
日によって重心が変わることに気づきました。ヨガで片脚バランスキープ、今日は右脚の方がバランスがとりやすかったです。私は左重心なんだという思い込みが外れたかもしれません。
ストレートネックのやってたら首からゴリゴリって音がヾ(=д= ；)だんだん体がぽかぽかしてきました☺️
今日から始めさせていただきます！久しぶりの運動で驚いたのが体の硬さ💦これから頑張ります！
