ブログ

やったよ・2/6アーカイブつぶやきこんなとき肩も一緒に上げてしまってる・ドライヤーかけてるとき・アイメイクしてるとき・買い物バッグを左肩にかけているとき・左手にスマホ、肘ついて左側に寄りかかりスマホい

今日はO脚改善動画をしました

やったよ・2/6アーカイブつぶやき・横寝で手を伸ばして胸椎の回旋遠くに伸ばした腕の内側（上腕三頭筋？）が引っ張られる感じがした。歩くとき、かかと上げエクササイズのときに左足立方骨周辺が痛い。足裏の硬さ

ナイトルーティン完了呼吸に意識をかたむけるって、ほんとに意識しないとできないんだなぁと実感。身体の力を抜くのも意識しないとできないから、明日も頑張りたいです^_^

1日空いたけど再開‼️寒い🥶

今日から入会しました！よろしくお願いします🙏

①寒い日だったけど30分②初ライブレッスン呼吸って奥深い　いや、人間の構造ってすご…このまま体ケアに没入してけ私おやつなんて要らないも〜ん　これからの私はおやつより体ケアが好物なんだセブンの羊羹明治チ

全然ログインもしてなきゃエクササイズもしてなきゃリアタイもできてないのですが、今日も頭痛がひどいので休みます。ごめんなさい。

1/30アーカイブ解説なしをやりました。呼吸が楽になったような。これは確かに朝やるとよさそうです。

30日のアーカイブをやりました！今日は1人で静かに出来たので、足裏の感覚とモモの内側の感覚が高まった感じがします。嬉しい！

ログイン