久しぶりの朝活ライブやりました。卒酒してたんですが、数ヶ月前から復活して、夜運動しなくなり、背中バキバキに。これは駄目だ！と思い今朝やりました。呼吸の動画も。少し楽になりました。
今日は張り切って軸の伸長背骨を整えると最新の腸腰筋エクササイズをやりました！肩も背中もすっきり感があり、動作も少しづつ安定してきて進化してるな〜と感じてます😳明日のライブも楽しみです&
21日の動画、復習しました♪腸腰筋の伸びはやっと分かるようになってきました😊そして、ハムストリングはめっちゃ効いてる感覚ありです！！先生の動画は説明も声のトーンもとても聞きやすくて分か
反り腰と巻肩のナイトルーティンをやりました。いろんなところが伸びて気持ちいいですね。では、おやすみなさい。
21日アーカイブをやりました！プロテインを飲んでるのも影響してか、お尻の筋肉のつきがいい気がします。全体的に、回数を増やして取り組みました。もも裏、お尻は筋肉痛になりそう。明日も頑張ります！
最新アーカイブやりました。戻ってくる方のクローリングウォークで、手と足が同じになってしまいます…右回旋のローリングすると首がつりそうになるなー
今日は呼吸をやりたかったので過去ライブのアーカイブを。背中や肋骨周りがよく動かせて気持ち良いです。飽きっぽくて色々やりたくなってしまうので過去のアーカイブ含め、トライできる動画が沢山あって嬉しいです！
21日のアーカイブをやりました！3回目です(^^)股関節まわりの動きが良くなったのと、腸腰筋の伸びが以前より感じるようになりました。また、もも裏の刺激を感じることで、日常生活でも使われてる感覚が出てき
先週のライブレッスンは途中からの参加だったので、今日は最初からの動画を見ながらやりました！ハイハイは動けるけど、後退するのが難しかったです。足と手の動きが左右一緒になりました…ライブレッスンの翌日はも
私の四つん這いは肩が上がっているかも？どこか違っているのかもしれない。四つん這いで対角の手足を伸ばすエクササイズのように片腕に自重がかかると特に肩がしんどいのです。改めて四つん這いの解説動画を見ると私
