なかなかこちらにアクセスはできていないけど、呼吸は隙間に続けています。行っている呼吸のストレッチのうちの、少し前にインスタのリールで上げてくださった、鎖骨の上まで酸素を入れるストレッチですが、片胸だけ
昨日のライブお腹に効く感覚がわかりやすくて良かったです！背中が硬いのか、背骨一本一本を丸める感覚が難しいです💦デスクワークが多いのですが、更衣室などで立ったまま腰やお尻のストレッチがで
昨日はリアタイで参加できず残念😭前からやっているものの理解が足りず…今日Instagramに投稿して下さったので質問お願いします😊転がる時、起きる時、膝下をなるべく振ら
仕事柄立ち仕事が多く おしりの筋肉がかたまり筋肉痛のような痛みと違和感が続いており おしりのストレッチや股関節のストレッチを１週間ほど 行なってます。痛みと違和感はあったりなかったりしてます。おしりの
今日もライブありがとうございました。バックランジの解説ありがたかったです。質問です。最後のエクササイズ、足を伸ばす効果のおかげか変なところに負荷がかからず腰の痛みなくちゃんと下腹部に効くようにできて嬉
を何回かチャレンジしていますが、バックランジがどうしてもフラフラして上手くできません。バランスを取ろうとすると足指がぎゅっとなります。足裏の感覚が悪いのか筋力が弱いのか、原因はいろいろあるかとは思いま
11/6のアーカイブを行いました！スウェイバック姿勢なので、腹圧を高めたり背中を丸めたりするのが苦手だなぁーと改めて実感しました。ファーストポジションでお腹の縮むのを感じるというときに、ぐっと体全体に
ライブ初参戦、あっという間の1時間、楽しかったです✨自分は相変わらず呼吸が下手なので（ファーストポジションで肩があがってしまう、最後の方にようやく背中が広がる感覚がある）精進します。質問
今月から入会しました！よろしくお願いします☺️質問ですが、息を吸う・吐く・止めるを10秒ずつ行うトレーニングで、止めるのが苦しく5秒ほどしかもちません。。秒数を短くして行い
いつもありがとうございます〜✨また質問ですみません😭右の膝と足首が噛み合ってない感じがしていたのですが、歩くと膝がカクッとしそうな程嫌な感じが出てきました。筋肉がアンバラ
