アーカイブできました。腸腰筋を伸ばすのはとても気持ちよかったです。立ってするストレッチなら台所でもできそうなので続けていきたいと思います。お盆休みでダラダラしていた家族にこれから1時間程ストレッチする
今日はストレートネックのストレッチを２つやりました。ちょっと難しかった…繰り返してコツを理解しよう！昨日のトレーニングの筋肉痛が、ハムストリングに出てます💦
2月6日木曜日 【ガチガチの背中を呼吸で広げる】をやりました！先日、首を寝違えてしまいしばらく動けずにいましたが、やっととりかかることができました 呼吸を意識して習慣化していきたい
8／7ライブを見ながら、やっと今日初めてしました。終わった後、気持ちよかったです
昨日のセミナーに参加させて頂きました 丁寧に自分の身体を分析出来てとても勉強になりました 肩甲骨の場所が思ったより広くて触れる事に驚きです 教えて頂いたエクササイズを反復して自分の身体を調整出来ること
吉田先生本日はセミナーに参加させていただきありがとうございました。お勧めいただいたエクササイズこちらの動画で復習しながら行っています。首周りや身体がポカポカして脱力感がありかるくなりました。毎週木曜日
初めてのライブレッスン日曜日にできました。先生のわかりやすくて詳しい解説のおかげで、意識しながらのレッスンは実に効きます！！筋肉使う時は今どこの筋肉、骨が動いているかを感じることの大切さがよくわかりま
ライブやり終えた！！！あのゆっくり寝転ぶやつ？どーーーん！ってなるww耐えろ耐えろ…どーーん！ってなるからもう笑えるーー頑張ろう😂
お尻の筋肉ガチガチ、腸腰筋もガチガチな私にはとっても有効な内容でした！なかなか伸びなくて、いつも縮こまってしまうこの２つの筋肉たち…伸びてる状態ってこれかな？！って思いながらやることができました。片足
今週のライブレッスンをアーカイブでやりましたロールダウン、序盤の仙骨から腰椎にかけて倒していくのが難しかったです背中の真ん中から首にかけてはゆっくり倒している感覚はあるのですが…😅前半
