腸腰筋ストレッチが入るのがとても気持ち良いです！気分でライブを選んでいるので、そろそろどれをやったのか分からなくなってきました💦やったらお気に入りボタン押すって決めておけばよかった〜
こんにちは☺️先日いただいたアドバイス（シングルレッグHJヒンジ）で、もも裏に効かせつつ後ろ足にも体重を意識してやってみました！おかげで感覚が掴めてきました✨
ライブ、アーカイブでやりました。普段、呼吸エクササイズをやると眠たくなるんです。今回も眠たくなりました。けど後から負荷が高くなるメニューでやり終えた後は副交感神経から交感神経への以降でやる気スイッチ入
指と、背骨のリセット！やり終えたら全身気持ちよくなった〜今日も一日頑張った😊
ライブの前のグーパｰをやってみたら、右手はスムーズなのに、左中指が一番曲げにくくて、その両側の指もぎこちない感覚。いつも違和感なく使えてるのに、指によって動かしづらいなんて・・・。偏った使い方をしてい
昨日のライブでは、吉田先生とゲームするって何かな？！って思ったら…このゲームがすごくためになりました！じゃんけんはまだなんとかできましたが、すりすりとトントンが全然できない😂入れ替えて
今夜は夢の世界に行くことなく最後まで参加できました！めいっぱい指先、手首を動かしたら肘から指先までポカポカになりました。四つん這いの状態から対角の手足を伸ばすエクササイズダイアゴナルバックっていうんで
今回は最後までできました！最後のエクササイズ、2セット目までかかとが着かなかったのに3セット目で痛くもなく着いたのです😲明日どこが筋肉痛になるのかな😆楽しみです！
やはり裏もも若干の筋肉痛はじめてやった後はおしりがすごい筋肉痛だったのが、3回目はない。今日のライブも参加します！指!?楽しみだわ〜四つん這いになると手首が痛くなるんだよな〜
すごく気持ちよかったです！程よく筋肉痛を感じます！投稿する際、タイトルから今までのライブ名やライブ日を選択できると嬉しいです！
