歩行も、くびれも、下っ腹も、反り腰もやるぞ～https://salon-yoshida.com/live1-54/一緒に頑張りましょうね！
今日もライブありがとうございました！！四つん這いで少し広めに構えた状態から胸椎を伸ばして、腰を丸めるような動作をした時、ようやく下っ腹の力の入れ方が分かった気がします！思っていた以上に下だった…（笑）
ライブ、リアタイ参加しました。ウォーミングアップの長座で腕を上に伸ばす際に、前ももがカチカチになるほどチカラが入っていましたｗ腸腰筋を意識して使いたいと思います。
何回も繰り返していたら背中伸びる感覚はこれかも?というのがでてきた!!
日曜日にくびれ2をやりましたヨガでよくある針の糸通しというポーズのやり方が今まで間違えていた!!肩は床につけずに背中を丸めるんですね。背中丸めた方が手は遠くなかなかいかないしキツかった💦
やっと8日のライブレッスンできました☺️最後の足を前後に開いてやるスクワットが上手くできるようになったみたいで、内腿とお尻に効いてる感じがします🥳引き続き、
今日もできました。2日に一度できるようにしています。毎週のライブ更新楽しみです♪50肩で腕が上がらなくて、悩んでます。吉田先生おすすめのストレッチなどよかったら教えてください。🙇&#x
足指上げるの1週間やったら少し上がるようにありました👍嬉しい！歩行の話は新鮮 次回も期待！膝つき一直線のグラグラは相変わらず左右差も大きい膝タッチはどうしても首に力が入ってしまう首の筋
ライブ一緒に頑張りましょうね～参加の皆さんナイスファイトです！クビレ～クビレ～クビレ～https://salon-yoshida.com/live1-53/
ライブありがとうございましたー✨️毎回キツイですが、やり終えたら、ありがとうございましたーって自然に声が出ます✨️部活みたいですねἴ
