朝活として22日のレッスンやりました。卍足からの左右の捻りからの呼吸きつかったです。何故かハムが痛くなったりして⁇終わったあと、スッキリしました。
ライブ参加しました。自然と「くびれ～！」と言葉が出てしまいました。普段、バランスボールを椅子代わりに使っているので、骨盤が後傾にならないように気を付けようと思います。
皆さんナイスファイトでした！アーカイブの方も一緒に頑張ろうね～https://salon-yoshida.com/live1-55/
呼吸をやってから便通が良いきがしますひねったりしてるからかな姿勢分析で反り腰だと思ってたら、主はスウェイバックだった。猫背もあるのかー
最近土曜の朝は早起きしてアーカイブをやるのが習慣になってきました！今日は雨だけど気分は清々しい！足は卍で肘を付くのが結構辛いです。先生のラジオ体操、すごい楽しみにしてます！
足を卍の形にして両肘を床につけるのがキツかったお腹がしぼられました😂😂姿勢分析がとても楽しみ。自分の全身写真はあららーって感じだけど(笑)
歩行も、くびれも、下っ腹も、反り腰もやるぞ～https://salon-yoshida.com/live1-54/一緒に頑張りましょうね！
今日もライブありがとうございました！！四つん這いで少し広めに構えた状態から胸椎を伸ばして、腰を丸めるような動作をした時、ようやく下っ腹の力の入れ方が分かった気がします！思っていた以上に下だった…（笑）
ライブ、リアタイ参加しました。ウォーミングアップの長座で腕を上に伸ばす際に、前ももがカチカチになるほどチカラが入っていましたｗ腸腰筋を意識して使いたいと思います。
何回も繰り返していたら背中伸びる感覚はこれかも?というのがでてきた!!
