はじめまして、今日入会しました森友香と申します。毎日笑顔で過ごしたいと思い参加しました。ぽちぽちなが〜く続けていきたいのでどうぞよろしくお願いします😄
昨日のライブレッスンのせいかみぞおち周り、ろっ骨の1番下両サイド、が筋肉痛です。これはどうなんでしょうか…使い方間違えていますか？？ちなみに終盤の筋肉をフルに使うエクササイズは、半分回しかできませんで
昨日のライブ、腸腰筋の働き感じました！ただ、長座のとき、椅子に座っているとき、座骨の感覚はありますが、背中（肋骨の下あたり）が痛くなってしまいます。上方向への伸びが足りないんでしょうか。
しばらく、運動できておらず、再開して、昨日のくびれライブ！吉田さんの くびれ〜！！という掛け声で頑張れました！掛け声が大事だと改めて実感したライブでした。久しぶりの肋骨下部の締まりを実感し鏡に写した自
今日もリアタイ参加できました。腿裏ピリピリ、腹筋プルプル、バランスぐらぐら、笑いながら頑張りました。来月のライブレッスンも楽しみです。
5月最後はリアタイでライブ参加できました！腹筋して捻って膝上げて呼吸、息を吸う時のコントロールがきつかった。頑張ったからくびれたはず😊
久しぶりにライブレッスンに参加出来ました✨️ライブレッスンだと、苦手な腹筋EXにも取り組めるのでありがたいです✨
クビレのライブレッスンをしようと思っていたけど、胃の調子があまり良くなかったので二の腕に変更。明日、くびれのライブするぞ💪('ω'💪)反り腰のストレッチもして、今日はお
寝る前にやる習慣がついてきましたポイ活も継続中〜
腸腰筋ストレッチについて質問させてください。片膝立ちになり脚を前後に動かすポーズでは、骨盤は正面に向けておくのが正解でしょうか？既にどこかで解説されていたら申し訳ありません。以前にも似たような質問をさ
