朝のストレッチ完了！昨日のヨガで、力んでしまった感覚が残っているのか、体の強張りを感じました。今日は体を緩めることを意識して過ごそうと思います！
1000ポイント貯まりました。AI姿勢診断してほしい時はどうすれば良いですか?
今朝は時間がなくなってしまい、8日アーカイブの正座して呼吸だけ…汗それでも、背中に呼吸が入ってスッキリ！夜更かしして寝不足でしたが、少しスイッチが入りました(^^)今日の夜、また頑張りたいと思います。
今日も朝のストレッチを行いました。少し暑くて寝苦しかったのか、何回も起きてしまったのが残念…昨日の夜は足底アーチのストレッチもして、小四球を感じながらやれたと思います！
土日いつもと違う朝の過ごし方をすると、どうしても後回しになるだんだん面倒になる明日でいいかって体が動かなくなるやり始めたら楽しくなって時間がもっと欲しいってなるのにまずはこれをどうにかしないと運動に限
足底アーチを作るストレッチを時々サボりながらも続けて約２ヶ月！ついに、足の指を曲げると、曲げた部分に骨の山が見えるように！(⌒▽⌒)これ本当に動くようになるの？？と思ってた足の親指も、全体持ち上げた後
寝るまえにナイトルーティンやりました！2日間出来なかったけど少しずつでも続けて運動を習慣化
8日アーカイブやりました！朝に前半、夜に後半をやりました。今日は右肩周りが少し重たい感じがあり、手をついてお尻を上げるストレッチは、あまりのばせませんでした。
何回も繰り返していたら背中伸びる感覚はこれかも?というのがでてきた!!
8日の復習解説なしバージョン疲れた〜やっぱり呼吸は難しい
