朝のストレッチと、足底アーチのストレッチをやりした！先週のライブでやっていた、四つ這いで下っ腹を鍛えるエクササイズをやりました！スウェイバックなので、これで少しずつでも改善したら嬉しいなぁ〜
5月15日のエクササイズ解説付きでやりました。ポイント貯まりai姿勢診断をしていただいたので、自分に必要な事が明確にわかってモチベーションも上がりました。これからできるだけ毎日、チャイルドポーズの呼吸
15日アーカイブの後半をやりました！呼吸が深まったからか、夜の寝つきが良くなりました！先週は子供達の体調不良で1週間、自宅看病で白目でしたが…イライラ爆発しなかったのは、運動してたおかげかな？(o^^
夫の話で恐縮なんですが…肩の痛みを改善するのに、どうしたらいいかご相談させてください。筋トレを趣味にしているのですが、半年以上、左肩のフロント部分の痛みを訴えているんです。フロントレイズはできるのです
昨日と今日も、朝のストレッチをやりました！足底アーチのストレッチを昨日はやり損ねてしまったので、今日は寝る前にやりましたー！朝のストレッチはだいぶ習慣付いてきて、やらないと朝が始まらないって感じになっ
久しぶりの書き込みです！書いてませんが、毎日ここにインして相変わらずコツコツやってます！あと少しで2ヶ月連続達成予定ですここ2～3日前に気づいたのですが、あれだけ逞しかった前モモのモッコリとした張りが
初めまして。20代半ばで腰の椎間板ヘルニア手術2回、30代で子供を3人出産し腰の滑り症を発症、40代で首も椎間板ヘルニアになり50代の今身体に痛みがない日がありません。運動は苦手ですが、このまま痛みを
15日のアーカイブ参加 私も足指上げるの続けて大分上がるよになりました☺️ 今はチョット外反母趾的な親指がふるふるするのをコントロール出来ずに苦戦中です レッスン最後のスク
15日のアーカイブ前半やりました！多分、苦手なところだからか…前鋸筋のストレッチ、背中側に刺激が入ってしまってなかなか前側を使う感覚がわかりませんでした。今週1週間の取り組みで活性化されて行くのが楽し
ふくらはぎの「手を使わない9分マッサージ」を試してみました。昨日から全身に倦怠感があり、特にもも裏にだるさを感じていました。朝のストレッチをしようとヨガマットを敷いたものの、そのままマットの上で寝てし
