朝早く起きて、O脚改善のエクササイズ股関節の詰まりを取るストレッチしましたその後2時間ストレッチしました！体が動かしやすかったです
報告し損ねてましたー💦毎朝、起きてすぐのストレッチが日課になっています！今日も「やらなきゃー」っていうより、自然と「やろー」ってくらいには染み付いてきてます💡足底アーチ
朝活！先々週のアーカイブやりました〜
2025-5-25入会しました🙇‍♀️【反り腰】とりあえず腰を楽にしたいときはこれ7分 やりました！
足裏と足底アーチトレやりました。今日は横アーチが曲がりやすかったです。目を閉じて片足立ちでキープ、左足は途中10秒過ぎたところでぐらついたけど持ち直して何とか30秒できました。一方、右足は途中のぐらつ
動画２本やりました肩のストレッチと前回のライブアーカイブやりました。肩こりがあったけど、少し和らぎました。
うつ伏せで背中をそらす運動が、腰が痛くなくてびっくり!後傾ができるようになったのかな?
22日のアーカイブと、巻き肩、肩こりのエクササイズやりました！
昨日、一昨日、サボったので、今日は朝からアーカイブやりました。目指せ継続！
朝活として22日のレッスンやりました。卍足からの左右の捻りからの呼吸きつかったです。何故かハムが痛くなったりして⁇終わったあと、スッキリしました。
