ルーティン反り腰 ストレートネッグ巻き肩やりました
今日は夫と一緒にサクッと全身ストレッチと、背骨のリセットをやりました。筋トレ後のクールダウンにもちょうど良いようです。私も、ガチガチの肩周りや背中がほぐれて心地よく眠れそうです。明日も頑張るぞ！
寝る前にやる習慣がついてきましたポイ活も継続中〜
昨日今日と時間取れなかったけど、ストーリーズに上がっていた腸腰筋のトレーニングしました！
3/28から毎日コツコツ地味トレ完走しました！！寝る前ストレッチのせいか眠気が凄いので詳細報告は明日しますおやすみなさい………
スウェイバックの動画をやりました！
サボってしまい、目標の誕生日まで3ヶ月を切ってしまったので少し計画を立て直しました。①ライブレッスンのクビレ、二の腕、脚(ヒップアップ)を1日ごと②ナイトルーティンの反り腰ストレッチを毎日③新しいライ
腸腰筋ストレッチについて質問させてください。片膝立ちになり脚を前後に動かすポーズでは、骨盤は正面に向けておくのが正解でしょうか？既にどこかで解説されていたら申し訳ありません。以前にも似たような質問をさ
少し体が疲れていたので、今朝は巻き肩さんのナイトルーティーンのみでゆるりと。まだやれてない動画沢山あるので楽しみです！
22日のアーカイブ、前半の2種目やりました！もう4日間くらい何もせず…汗久しぶりなのもあって、呼吸をしたらスッキリしました(^^)また、夜も頑張ります！
