昨日、初めてライブに参加しました運動不足の50代の私にはキツかった～！今朝は筋肉痛になってました(>_<)肩の痛みは続いてるので、呼吸の動画を頑張ります！
右下で寝るのが癖で仰向けで寝ても左下で寝ても気づくと右下になっています癖かな、と思っていましたが寝返りしてないせいか右首、右肩右顔面全て凝り固まっています今朝少し思ったのですが癖ではなく左側に寝返りす
出勤前に反り腰改善動画１つ7分間のをしました。動画１つでもやる！を習慣にしていけるように頑張ります！！
暑い、体調不良が重なってしばらく運動できず。そうしたらあっという間に体力が落ちてさらに体に影響が出てしまい、久しぶりに下半身の筋トレをやりました。細々でも続かないとなぁと実感しました。無理しないで！と
お世話になります。シングルヒップHJヒンジとグッドモーニングクイックの際に、手を腰に当てるより、背面で手を組む形にした方が、背中が、まっすぐ伸びる感じがしますが、そのようにしても大丈夫ですか？
昨日の、ライブでハムが、筋肉痛（5：7：5）
本日のライブ、リアルタイムでは参加できないので…アーカイブ、やりました！お尻、腿裏は大好きなエクササイズ。今月も頑張ります！
昨日寝る前にえいやあ！と入会しました！一歩踏み出せたー！飽きっぽい性格ですがコツコツ続ける決意宣言です！どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️
入会し初めてレッスンに参加できました。背骨の意識がなかなか難しかったので、タオルをおいてやってみたいと思います。巻き肩、猫背、ストレートネックや反り腰など悩みは尽きませんが、レッスンに参加して少しずつ
今日はライブ出来ないのでＯ脚改善のを１つやりました。土曜日に時間とれるのでライブのやります。
