【肩こり】全て座ってできる9分プログラム【ストレートネック】首の位置を矯正して詰まりをとる8分エクササイズ
投稿で、何をどれだけすればいいかわからない。という質問に対し先生の答えが3つに絞って2ヶ月エクササイズをする。に、私も分からなかったのでとても参考になりました。私は外反母趾、反り腰のo脚なので足部＋α
最新ライブやりました✊🏻ロールダウンできる気がしないwwでもだいぶ気持ちよく動けました！私の場合右がやりにくい🥲左右差があるままやってて大丈夫でしょうか&
【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分【ストレートネック】首の位置を矯正して詰まりをとる8分エクササイズ
呼吸エクササイズで片方の肺へ息を吸い込む方法がありました。以前、立位で肩の左右差がある人は、下がっている方の肺に空気を入れ込むようにすると左右差が改善されますという話を聞いた事があります。その時は、片
アーカイブできました。腸腰筋を伸ばすのはとても気持ちよかったです。立ってするストレッチなら台所でもできそうなので続けていきたいと思います。お盆休みでダラダラしていた家族にこれから1時間程ストレッチする
本日のライブレッスンをリアルタイムで受けました。先生がおっしゃっていたお腹から前に進む歩き方、まさに私です！ずいぶん前になりますが、産後の自分が歩行している映像を見た時にショックを受けました。多分今で
ハンガーを使用した二の腕引き締め昨日から始めました！巻肩にも効果あるようでがんはります。
質問ですが、部位別のストレッチを行う頻度を伺いたいです。毎日複数の部位をとなると時間がかかりすぎて💦日替わりで色んな部位のストレッチをした方がいいのか、一定の期間は同じストレッチを毎日
日によって重心が変わることに気づきました。ヨガで片脚バランスキープ、今日は右脚の方がバランスがとりやすかったです。私は左重心なんだという思い込みが外れたかもしれません。
