ぽっこりお腹と呼吸のエクササイズやりました！ふくらはぎ伸ばす動きが、身体がかたくてキツかったです！
最近夜よく眠れずにいたので、昨日、寝る前にストレッチをしよう！と思い、【8月14日木曜日 姿勢と歩行のための腸腰筋】をやってみました本当は、この中から何個かやるつもりでいたのですが気分がのってほぼ全部
今日は反り腰の動画が11分のをやりました。今日も1日頑張りまーす！！
毎日楽しく続けられています！質問です🙇‍♀️腰の真横(骨盤と大転子の間くらい)が中腰で曲げた後や立つときにホールドされたようになり、真っ直ぐ立
8/14のライブを遅ればせながら。前回のライブ後も腿裏が筋肉痛になったので今回もなるかな？痛気持ちよくて筋肉痛がクセになります・【負荷レベル中】下半身を集中して5分トレ解説有り・8月14日木曜日 姿勢
いつも、寝る前にしっかりめにやっています。一日のうちで、一番効率の良い時間はあるのですか?
最近忙しくて毎日できてませんが、コツコツやってみます！今日はイライラしてたのですがストレッチして少しすっきり！
毎日やろうやろうと思って何ヶ月たったか分かりません。途中でもう解約しようかなとも思いましたが、いやこれを解約したら絶対に一生何もやらないだろうとギリギリのところで踏ん張り。仕事が減る８月１ヶ月は毎日が
昨日は一日外出していたのでエクササイズできませんでしたが、電車待ちの間など立ち姿勢での足の裏の重心を気にしたり、歩く際にお腹から出ないように気をつけていました。本日は背骨・肋骨の開きの動画を見てやりま
腸腰筋のアーカイブやりました。8,ポステリア・チルト・ランジで、後ろ脚側の腸腰筋の伸びが弱かったです。日頃、腸腰筋ストレッチをやっていても、やり慣れていないストレッチだと感覚がわかりづらいものですね。
