記録を忘れましたが、昨日はこちらを。「6月26日【骨盤底筋とインナーマッスル③】」今日は「2月27木曜日 【呼吸と姿勢タイプ】」をやりました！
熱で1週間ほどお休みしていたので、今日から再開です！早速ぽっこりお腹のトレーニングやりました！！
やる気がなくなってしまっていました。何をすればいいのかわならない。毎日違うのでいいかな？なんかめんどくさくなってきた（笑）とりあえず今日はストレッチをしました。
昨年のライブレッスン12月5日木曜日【骨盤の開きと姿勢】について教えてください。長座で骨盤を立てた状態で上半身を左右にひねり、内転筋と腹斜筋を刺激するエクササイズです。長座が苦手で骨盤が立ちません…そ
ライブレッスン動画を見ながらやりました。当日も5のヒップリフトから前ももがプルプルして、翌日は階段を降りるのが怖いくらいになりました。今日やったところ、先日よりは後ろももに感覚がありますが、やはり前も
おはようございます！朝のストレッチ、気持ち良く行うことができました！日曜にアーカイブを半分やったので、今週残りの半分やろうと思います☺️8月のプログラムは、もも裏にめちゃく
先週の半分朝からしました。
つぎは枕の理想な高さもご存知でしたらお話しお願いします。
もも裏きつかったけど、いい刺激🎵
8月27日 美と健康のかなめ、腸腰筋と大殿筋 をやりました。最後のほうは足がきつかったですがなんとかやりきりました！出てきた種目について質問なのですが、9つ目の種目(シングルレッグHJヒンジ)について
