今日はせっかくお休みもらったので、朝はたくさん寝て、伸びをしてから起き上がりました💡朝のストレッチはしなかったけど、どこかのタイミングで足底アーチのストレッチしようかなーと思います&#
昨日のライブでは、吉田先生とゲームするって何かな？！って思ったら…このゲームがすごくためになりました！じゃんけんはまだなんとかできましたが、すりすりとトントンが全然できない😂入れ替えて
ライブ間に合わなかったのですが、もうアーカイブにあがっていたので、早速やりました！ありがとうございます！
今夜は夢の世界に行くことなく最後まで参加できました！めいっぱい指先、手首を動かしたら肘から指先までポカポカになりました。四つん這いの状態から対角の手足を伸ばすエクササイズダイアゴナルバックっていうんで
今回は最後までできました！最後のエクササイズ、2セット目までかかとが着かなかったのに3セット目で痛くもなく着いたのです😲明日どこが筋肉痛になるのかな😆楽しみです！
ちょこちょこ、一緒に頑張りましょうね～https://salon-yoshida.com/time-body-6/
やはり裏もも若干の筋肉痛はじめてやった後はおしりがすごい筋肉痛だったのが、3回目はない。今日のライブも参加します！指!?楽しみだわ〜四つん這いになると手首が痛くなるんだよな〜
今日は4連勤務最終日…足はパンパンで痛い(T_T)お風呂前にむくみを少しとりたいと思い、トレーニング！前腿とふくらはぎのむくみとりの少しアクティブなのをやったら右足の前腿の方が痛みを感じる…他のメニュ
少し前に入会したのですが、どれをやったらいいだろう？と迷っている間に時間が経ってしまいました💦とりあえず気になったものをやってみます。続くか不安が大きいですが😅やってみ
今日は毎日ちょこっとの股関節と胸郭をやりました。胸郭の片手前に出して膝から横に曲げるストレッチをすると非常に痛い…ガチガチに固まっているってことですよね。毎日ちょこっとやり続けるようにします。
