腸腰筋ストレッチが入るのがとても気持ち良いです！気分でライブを選んでいるので、そろそろどれをやったのか分からなくなってきました💦やったらお気に入りボタン押すって決めておけばよかった〜
7月10日のぽっこりお腹と骨盤のライブレッスンやりました。地味な動きでも腹筋にかなり効きますよね。汗だくです…くびれたい。
お悩み別でコースで発見。反り腰が気になって、ちょこっとやってみた。自分が反り腰だってわかった。反り腰ストレッチの後の姿勢の気持ちよさを実感。自分の姿勢がどんどん美しくなる??ふふっ！うれしい!!
蒸し暑いですが日中頑張ります
まだ見ていなかった解説の動画を中心に。普段のエクササイズのコツにもなるので勉強になりました①【キックバック】大殿筋に刺激を入れるには②【お尻】小尻やヒップアップに重要な筋肉、大・中殿筋③姿勢タイプスウ
あっという間に一ヶ月経ちました〜カラダの変化か楽しくて、お風呂前にやるのがすっかり定着😊なんだか気持ちも整ってる気がする✨️このサロンとの出会いに感謝です
毎日ちょこっとの胸郭のストレッチやりました！ちょこっとだけど、自重で腕に負荷がかかるし、いろんなところが伸びていいですよね。
毎日ちょこっとの動画は、色々組み合わせできていいですね！①9月4日「指と背骨でリセット！ 自律神経を整える45分」②首と肩のエクササイズ・ストレッチ【7分】
こんにちは☺️先日いただいたアドバイス（シングルレッグHJヒンジ）で、もも裏に効かせつつ後ろ足にも体重を意識してやってみました！おかげで感覚が掴めてきました✨
9月4日のエクササイズ、解説付きでやりました！グーとパーでスリスリとトントンするゲーム、難しかったけど楽しかったです(*^^*)
