みんな頑張ってますね。最近、またサボってる私。ダメだねぇ〜😭
今日は脚の筋トレをやるぞー💪お尻をメインに、中年おじさんはヒップアップ大事！パンツが決まるからね
２日休むと気持ち悪い💦️なので、寝る前にエクササイズ。最初の正座して前に屈みながらの呼吸が全くできない！10秒も吸えない💦️
今日反り腰動画3本頑張りました^_^腰痛和らぐ日を目指して、1日目スタートしました
やったよ1・1/31アーカイブつぶやき1・ワンレッグヒップリフトは、足裏で押すように持ち上げると内転筋が働いた・立位かかと上げお尻と太もも裏の境目に力が入っている感覚あった私の場合、どうやら内転筋が活
いや〜知らなかった、おじフェスTHE 雑誌の中の人ですね✨️それぞれセンター踊る人が変わるパターンまで見入ってしまいました😂
四つん這いで背骨を丸めていく時、息を吐きながら腰椎の方から丸めていくイメージだったのですが、🙀昨日、肩甲骨、胸椎から丸めて最後に丹田でもいける？アレ？どっちでもいいんだっけ？背骨が丸ま
LIVEはやっぱり楽しい！なるほど!とか確かに…とかうなづいたり、笑ったりちょっとしたコツを教えてもらうと、体の動かし方も分かりやすいです！私は、エロンゲーションからの側屈が好き(*´∀｀)起きがけの
やったよ・ライブレッスンつぶやき胸椎ねじって伸びている背中側に呼吸入れるいまいち感覚がつかめないこれで合ってるのか？練習練習…
https://salon-yoshida.com/live1-39/呼吸もアプローチしながら、ポッコリお腹を凹ましていきましょう！今回もがんばるぞ～！
