寸胴はずっと気になっていたので、とても嬉しいライブレッスンでした！普段なかなかとらない格好も、やってみたら気持ち良いです。呼吸の大切さが勉強になります。
レッスン参加足指upは小指が上がらない一直線はグラグラでフラフラファイト！
背骨の認知エクササイズをやった。基本寝転がってできるから、疲れた日にちょうど良さそう☺️
24日のアーカイブ、イモムシストレッチまでやりました！お尻側面から太ももにかけてに少し痛みが…産後、左腰にだけ痛みが出るようになり、その影響もあるのかな？昨晩は昨晩で、ナーバスな気持ちになって家事をす
朝のストレッチを行いました！すごく気持ちよくできたので、なんか良い1日になりそうです！
私はぜんまい、とイメージしながらロールダウンすると良い感じに背骨が動かせる🌿
今日は先週できなかった週1回のヨガをやってきました！2週間空いたため、体がガチガチになってて股関節も動かしづらかったのですが…徐々に動かしやすくなって、最後のシャバーサナは気持ちよくできました！こんな
毎日とはまだいかないですが、アーカイブ3回目できました。注意点やコツを確認しながら自分の身体と向き合う時間。なんとなく身体が変わってきたような気がします。これから楽しみです☺࿠
お尻をやりました今日はちょっとでもできたので良かった!ポイ活でまずは1000ポイント目指すぞー
【姿勢と抗重力筋④】をやって翌日、胸の前側、背中側、腕と肩周辺ぐるっと一周筋肉痛になりました。腕立て伏せをベリーロールではなく、膝立てVer.で行ったのが効いたようです。超回復！！
