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“ライブ”　12月26日木曜日 【骨盤の開きと姿勢Vol.2】

今年最後のライブ！一緒に頑張りましょうね！
質問、報告のコメントなどお気軽にくださいね

https://salon-yoshida.com/live1-35/

ライブ
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4月17日のライブ！

いもむしトレーニングで、超回復～！ナイスファイトです！https://salon-yoshida.com/live1-50/アーカイブの方も一緒に頑張りましょうね！FFMI（筋肉指数）はこちらから↓https://salon-yoshida.com/female-body-fat-ffmi-bmi-guide/

前屈は難しい

今日のライブではやっぱり前屈が出来なかったー✨️腕立て伏せは何とかやり切ったから筋肉が超回復しますように✨️

楽しかったです

ライブレッスンに参加しました！いもむしエクササイズでは、途中のダウンドッグのポーズでふくらはぎがぐーっと伸びて気持ちよかったです。毎日のエクササイズも、場合によっては逆効果になることがあるんですね。私はつい早く成果を出したくてやりすぎてしまうタイプで、一度続け出すとやらない時があると不安になってしまいます。変化は感じているけど、頑張ってる時間のわりにあまり実感がないのって、もしかして私のやり方がタイパ悪いからかも…？

身体が硬いけれど、

片膝を立てて両手をついて右回り左回りするストレッチが地味に気持ち良かったです。開脚は身体が硬いけれど無理のない範囲でやれました。本当に開脚苦手なので、パカーって開く方が羨ましいです！今日のライブも楽しく参加出来て良かったです！

腕立て伏せ

腕立て伏せを続けてます！

はじめまして！

今日からYサロン入会しました。姿勢改善を目指して頑張ります！宜しくお願いします✨

【巻き肩】全て座ってできる7分プログラム

【巻き肩】全て座ってできる7分プログラムをしたら、肩のつっかえていた骨が触れていたのがスルリと触れなくなって効果実感してびっくりです✨

金曜日、土曜日、日曜日終わり

金、土曜日と書き忘れましたがしっかり呼吸トレしましたそして今日も呼吸トレ終わり！2週間毎日呼吸トレをしてきて慣れてきたので、呼吸プラス他のトレーニングを少し取り入れていきたい

スッキリ

3日前に起きた股関節痛も緩和し、無事4/10のアーカイブができました。昨日は心と身体に充分すぎる栄養を補給したおかげで（笑）今朝は体重が重かった上、雨模様でどんよりでしたがアーカイブ終えるとスッキリ爽快になりました！先生の指パッチンがまるでメトロノーム！！！
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