坐骨の認知できてきましたか？難しいこととかあったら教えてくださいね！
吉田
吉田直輔
2024年12月12日 22:13 (編集済み)
12月12日【骨盤の開き、エロンゲーション】Live！
コメント
2
ライブレッスンありがとうございました！
座位で片足を引き込んで上半身をひねるトレーニングについて教えてください。。
足を伸ばした状態で坐骨を立てて座るのがやりづらいです。やろうとすると前ももにグッと力が入ってしまうのですが合ってますか？
ライブレッスンお疲れ様です！
長座で捻るエクササイズは、姿勢を作るためにもも裏の柔軟性が必要になります。
対策としては、膝を少し曲げるか骨盤を後傾して緊張を緩めて、引き込みをしやすい状態にしてから行います。
やり方はあっていますので、またライブでお伝えしながらやっていきます！