今日も効いた～腕立てもだけど
ツイスト腹筋で「筋肉喜んでます！」
皆さん、ナイスファイト！
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アーカイブの方も一緒に頑張りましょうね！
FFMI（筋肉指数）はこちらから↓
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吉田直輔
2025年04月10日 22:12
4月10日のライブ！
コメント
4
ライブ参加後、ほんのりからだ全体の筋肉痛を感じています
そのような時でも即日気にせず同じライブを繰り返ししてもいいものでしょうか？
それとも別のエクササイズをやる方がいいのでしょうか？
ライブをやっているときはへっちゃらと思っていましたが、じんわり効いているんですね～！
筋肉痛ですね！ナイスファイトです！
筋肉痛がある場合は同じプログラムは避けて、違うものを行います。
これは身体を回復させるためです。
今週もありがとうございました！
ライブ中、じわっと汗をかきましたー！
スウェイバックで腹筋抜けやすいので、ちょうどあたしにピッタリなエクササイズでした！
来週はリアルタイムは難しそうですが、アーカイブでやろうと思います！
ライブ、ナイスファイトです！
基礎筋力がスウェイバック改善には重要になるのでコツコツとやっていきましょうね！