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ヒップアップ！
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2025年02月02日

今夜もナイトルーティーンできました😊

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2026年09月21日

9月17日ライブの解説付き、家族と一緒にやりました。お尻を鍛える必要性をとても感じるので、使っている筋肉を感じながら頑張りました。キックバックの外転バージョンが特にきつかったです。苦手なハーフニーリングスタンドアップは、やはり脚の安定感がなく、どうしても右に左にグラグラしながら上がる感じになってしまいますが、お尻の意識はできました。これからもお尻エクサは新しいものと同時進行で続けたいと思います。

2026年09月13日

9月10日のライブ解説付きやりました。苦手な9ハーフニーリングスタンドアップ、前のスネがグラグラしないように気をつけながら、お尻を触って、おしり！おしり！と意識しながら出来るだけスッと立てるように頑張りました。私は10のバックランジの方が、お尻に入っているのを感じやすいみたいです。同じような動きでも違うんですね。

2026年09月07日

9月3日のライブやりました。9.ハーフニーリングスタンドアップでは、お尻よりも前の脚の前もも？膝上？の筋肉に、より使っている感覚がありました。それで良いのかな？

2026年09月03日

8月27日のライブ解説付きでやりました。今日20時のライブレッスン2時間前、ギリギリセーフです。今日も筋トレ効きました！4週目、確かに最初の時よりやりやすくなっています。

2026年08月24日

8月20日のライブ解説付きやりました。やっと追いつけました！ヒップレイズがすごく苦手で、自分の弱い所が何となくわかりました。

2026年08月22日

あんなにガチガチだった前ももが、やっと緩んできたようです。継続は力なりですね！

2026年08月21日

ほんの少しお腹周りのお肉が落ちました！お腹ぽっこりでウエストが太いのを解消したいと思っている私。できるだけ毎週、ライブレッスンに参加し、週に数回は動画を観ながらのレッスンをしている効果だと思います。ありがとうございます！

2026年08月21日

8月13日のライブ解説付きやりました。ウエストくびれ写真は吉田先生だったのですね！！あんなにも自分で身体はデザインできるものなのですね。ビックリしました。モデルさんのお話でもありましたが、綺麗に見せたい瞬間に意識してお腹を引っ込めたりすることは、私でも少しはできるかもしれませんが、それがいつでも、意識しなくても、お腹ぽっこりでない状態、横から見て薄い身体になりたい！というのが目標？願望です😅やっぱりやるべきことは腹圧が自然に入るような姿勢造り、ですよね？

2026年08月17日

8月6日のライブ解説付きやりました。少し遅れてしまいましたが何とか着いていけるように頑張ります。8月1回目からなかなか激しくて、終わった時にはしっかり運動した感がありました。１ヶ月頑張れば少しくびれるかな！？
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