腰椎すべり症の場合
いつもありがとうございます。吉田先生は色々な負傷を抱えながら、身体づくりに尽力されたのですね。身体の問題をより理解していただけると安心しております。腰椎すべり症と数年前に整形外科で診断されました。腰椎4番目が滑っているそうです。ハムストリング(自分ではお尻も硬いと感じます)などの硬さが強い為代償して滑ったのでは、と説明を受けました。また、腰をねじらないように説明を受けました。そこで質問です。腰痛のエクササイズなどでは腰をねじる運動がありますが、行わない方が良いでしょうか?ねじる運動や前後に動かす運動を行うと、仙骨やその外側、仙骨の上の腰椎辺りがズーンと重く鈍痛が続きます。また、滑り症にオススメのエクササイズはありますか?よろしくお願いします🙇
ナイスファイトでした!
肋骨下部にある、腹横筋、肋間筋、横隔膜などの筋肉痛かと思います。
バッチリです!
ありがとうございます٩( 'ω' )و頑張ります!!