ダイエットの話になってしまいますが😅
食欲コントロールってどうしてますか？
私は最近、夕飯後の間食が止まりません…
（むしろ夜食？）
夕飯はしっかり食べて量的には十分満たされているはずなのに何か食べたいなと思いお菓子や余ったおかずに手が伸びてしまいます。
食べたい欲が出てきたら代替行動として
即お風呂に入るとか
一旦カフェオレ飲んでみるとか
エクササイズとか
やっていますがそれでも収束つかないことも…
こうしてるよ〜などあれば
もしよかったら聞かせてください😊
mokotto
2025年01月23日 12:38
みなさんどうしてますか
コメント
6
食欲問題は永遠の課題かも…
私は歯磨きを糸ようじや歯間ブラシ等使って、丁寧にする癖付けと、食べたらすぐ磨くようにする！をやり始めたら、
丁寧な歯磨きをまたするのが超面倒で、食後の間食が減りました✨
aiさん、すごい！
面倒くさいを逆手にとってるんですね
丁寧な歯みがきもう1回するの面倒なのと
口の中もリセットされていいかも〜✨️
食欲コントロールは難しいですよね(＠_＠;)
食べないって思うと、かえって頭から離れなくなって食べようモードに…
ダイエットって思ってたのに、気付いたら普段よりお菓子を買い込んでたり…
私は成功したこと無いです
でも、ホットミルクを飲んだら意外にごまかせました
気が向いたらたま〜にやってみてください♪
moriokasaoriさん
そうそうとうなづきしかありません^^;
あるあるですね
カフェオレは飲んでたけど
ホットミルクは抜けてました！
もちろんやってみます。
ありがとうございます✨
食欲コントロール、難しいですよね。
あまり参考になる話ではないので、恐縮なんですが…
私は我慢すると反動でドカっと食べてしまう方なので、諦めてます。苦笑
食べたい時は、罪悪感持たずに食事やおやつを楽しんで心身を満たし、その分動く！を心がけてます。
あとは、お菓子はなるべく買わない！とか…
おやつの代わりに、牛乳で割ったプロテインを飲むとか…
そんな感じでしてます！
きなこさん、わかるなー反動で食べ過ぎる
食べたら動く！
食べたいから動く！
やっぱりそれがストレスたまらないですね
プロテインも試してみます
ありがとうございました！