スタンディングバックエクステンション について質問です。
いつもありがとうございます(*^^*)私事ですが、7月末に硬い足首を一生懸命動かしていたら、慢性の腓骨筋腱脱臼が酷くなり、足を着くだけで痛くて暫く運動出来ませんでした(泣)また少しずつ始めているのですが、スタンディングバックエクステンションの時、お腹に力を入れる意識をしても、どうしても胸の後ろの背骨付近(左右肩甲骨の真ん中下部あたり)で力んで支えている感があります。普段もそこに力を入れる癖があるようで、苦しくて嫌なんですけど、治せません。ここに力が入るのは、やり方間違っていますか?色々試して、お腹に力を入れて、上半身の力を抜き、お腹に身を委ねる様に息を吐きながら倒すと、少し背面の力が抜けて出来る時もありますが、これは合ってるのでしょうか?正しく行うコツをアドバイスお願い致します(^^)
すばらしい✨
コツコツと一緒にがんばりましょうね!