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717件の回答
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ycdi.197348
4か月前
とりあえず入会しました!
初めまして。YouTube動画を見ながらしばらくの間ストレッチ等していました。それだけでも十分なのに、有料コミュニティはどんな事をしているんだろう…と、思い立ったが吉日で即入会してみました。本当についさっき入会したばかりなので何もわからずにおりますが、活用しまくって動きやすい身体を手に入れようと思います。先生、みなさま、どうぞよろしくお願いいたします。
初めまして!
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
nori-nori
4か月前
肩の痛み
右肩(僧帽筋?もっこりした部分)の痛みが中々取れなくて…肩こりの動画をいくつかやりました。肩の上げ下げで、ストンと下げる時に右側だけ痛みます(><)先ずはストレッチだけの方がいいのかな?
ひとり言
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
niko.niko.2525
4か月前
ストレートネック①回目
首の位置を矯正して詰まりを取るエクササイズやりました!首を動かすと音が鳴る鳴る(^^;;
ひとり言
ex24karats1029
4か月前
今日も反り腰改善
反り腰治りますように!
ひとり言
chipchip
4か月前
6回目
今日は反り腰とストレッチ。先日亜脱臼になってしまい、肩回しをするように言われたので肩を中心に。肩が楽になりました。亜脱臼になりやすいようです。ストレッチも頑張りまーす。
ひとり言
karimari
4か月前
アダクタープルバック
アダクタープルバック何度やっても今ひとつしっくりこない動きのひとつですボールを使ってみたり…とオススメされていたので買ってみました!大きさ柔らかさはなんとなく良さそう!使い方の動画はあったりしますでしょうか?ボールを押せていればOK?
ちょっとした質問
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4か月前
nori-nori
4か月前
初めまして!
今日、入会しました。よろしくお願いします。
初めまして!
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
niko.niko.2525
4か月前
巻き肩⑦回目
出勤前に実行完了!今日で1週間。とりあえず、違う悩み別に1週間ずつやろうかな?どうやっていくのが正解なのでしょうか?
ひとり言
Rin☆ran
4か月前
やりました!
7月24日のエクササイズ、解説付きでやりました。ほぼ週に一回なので、余裕が出てくるということもなく、ちゃんと毎回同じ様にキツいですが、やらなければ衰えるばかり!と思ってコツコツ続けたいと思います。
ひとり言
niko.niko.2525
4か月前
はじめてのライブ!
入会して初めてライブに参加しました!最後までやり切って、達成感〜途中、手と足を交互に動かせなくて、こんがらがってしまったのは私だけでしょうかw
ライブ
2件のコメント
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4か月前
niko.niko.2525
4か月前
巻き肩⑥回目
出勤前に実行しました。少し慣れてきたので、土日の休みはライブのアーカイブも見てやりたいなと思います。
ひとり言
emyu0402
4か月前
入会しました
本日から入会しました。よろしくお願いします。キレイな姿勢でいれるよう、続けていきます
ライブ
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
MN
4か月前
上腹部のぽっこり
産後1年経ちますが、へそから上あたりのお腹が出ています。もともと痩せ型でお腹以外は元に戻っています。腹直筋離開があるか、セルフチェックしたら、指一本入るくらいの開きがありました。おすすめトレーニングあれば教えてもらいたいです!
ちょっとした質問
2件のコメント
最終コメント:
4か月前
sally
4か月前
2025年07月30日
入会しました、よろしくお願いします!早速、ライブレッスンの7/3分と6/5の分をやりました。この座り方の時は後ろの脚の方の坐骨というかお尻がどう頑張っても浮いてしまうのですが、そういうものでしょうか。本来は両方がしっかり床に着いているべきものでしょうか。
ライブ
2件のコメント
最終コメント:
4か月前
niko.niko.2525
4か月前
巻き肩⑤回目
今日も出勤前に実行しました。子供が夏休みの間は出勤前が実行しやすいかも?今朝、倖田來未さんが、プロポーションを維持するには、毎日少しずつコツコツが大事だと言ってた。私も、毎日少しずつコツコツ続けていこうと思いました。
ひとり言
chipchip
4か月前
5回目
今日は頑張れないので巻き肩ナイトルーティンをして寝ます〜また明日頑張りまーす
ライブ
1件のコメント
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4か月前
ex24karats1029
4か月前
6月ライブ復習②
今日もおさらい、頑張りました!
ライブ
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
niko.niko.2525
4か月前
巻き肩④回目
今日は出勤前に実行しました。どのタイミングが習慣化しやすいか検証。肩のつっかかりが左右で差があるけど、同じようにやってて良いのかな?
ひとり言
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
teraoyoshiko
4か月前
反り腰 肋骨をしめる
反り腰編の肋骨をしめる!をやりました。肋骨を動かしたせいか、呼吸が楽になりました。出勤前の隙間時間活用。腰も楽になりました。寝る前にもいいかもですね。昨日のイチローさんのスピーチ聞いて、毎日コツコツの大切さをあらためて感じました。
ライブ
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
niko.niko.2525
4か月前
巻き肩③回目
遅くなりましたー本日も巻き肩のプログラム、実行しました!
ひとり言
ex24karats1029
4か月前
6月のライブの復習
骨盤と呼吸のライブ復習しましたとても良い!
ライブ
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
シャトー
4か月前
やりました!
5月1日木曜日 【反り腰解消、クビレづくり】5月8日木曜日 【反り腰解消、クビレづくり②】をやりました!汗じわっとかいて、体もちゃんと動かせてすこし気分がよくなった!毎日できるように引き続きがんばる!
ライブ
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
シャトー
4か月前
やりました!
4月3日木曜日 の【姿勢と抗重力筋】をやりました!地味にきつかったけど、ちゃんと動かしている個所を意識してできました!これを習慣化していきたい
ライブ
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
ex24karats1029
4か月前
反り腰改善
過去ライブみて骨盤整える、お悩み別動画で反り腰改善がんばった!
ライブ
1件のコメント
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4か月前
kumagorotaaa
4か月前
内転筋
ライブで良く股関節、膝90度で太ももをずらして、内転筋を鍛えるのがありますが、内転筋が鍛えられてる感じが全くありません。太ももに力を入れてずらすのでしょうか?
ライブ
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最終コメント:
4か月前
misaa-kizuka.97223
4か月前
初めまして
姿勢の悪さと反り腰と、巻き肩と、肩こりと…数えたらキリがないくらいの悩みで本日入会致しました!これからがんばります!よろしくお願いします!
ライブ
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4か月前
niko.niko.2525
4か月前
巻き肩 ②回目
本日も巻き肩のプログラムを実行しました!毎日少しずつでも、継続が大事だと思うので、無理なくやっていきます😃
ひとり言
chipchip
4か月前
4回目
旅行中だけどライブやりました!もっこり肩はマット無くてもできるプログラムでよかったー!
ライブ
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4か月前
niko.niko.2525
4か月前
巻き肩
今日、入会しました!はじめてのプログラムは、巻き肩のプログラムをやってみました😃他にも悩みはいっぱいありますが、まず巻き肩から、じっくり取り組んでいきたいと思います。
ひとり言
niko.niko.2525
4か月前
2025年07月26日
初めまして!子供の頃から姿勢が悪いと言われ続けて、高額な猫背矯正にも通った事がありますが、何も変わりませんでした。猫背の他にもストレートネック、反り腰等々…体の悩みは絶えません。ずっとオンラインサロン、気になっていましたが、参加する勇気が出ませんでした。ですが、今回は急にやる気が湧いてきてwもう今しかないと決意しました!まだ、右も左もわからないのですが、よろしくお願いします。
初めまして!
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最終コメント:
4か月前
mokotto
4か月前
リベンジアーカイブ
今週もライブありがとうございました。リアタイ参加していたはずなのに、いつの間にかマットの上で夢の世界に行ってしまいました😅なのでアーカイブでリベンジしました。最後のスパインエルボーニーロールで倒れるときよりも戻るときに首の前側に力が入ってしまいます。
ライブ
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最終コメント:
4か月前
chipchip
4か月前
3回目
ライブ3回目。キツイ〜頑張りました!
ライブ
1件のコメント
最終コメント:
4か月前
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