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ライブ〜

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

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728件の回答

気軽にひとこと

ccpf.51561.0720
6か月前

2025年08月31日

つぎは枕の理想な高さもご存知でしたらお話しお願いします。

ライブ

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最終コメント: 6か月前
むぎもち
6か月前

8月もコンプリート

もも裏きつかったけど、いい刺激🎵

ライブ

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最終コメント: 6か月前
シャトー
6か月前

やりました！質問です

8月27日美と健康のかなめ、腸腰筋と大殿筋　をやりました。最後のほうは足がきつかったですがなんとかやりきりました！出てきた種目について質問なのですが、9つ目の種目(シングルレッグHJヒンジ)について　上半身を傾けるとき、腿裏が伸びているというより前に出している足の膝上に力がかなりかかってしまいます。そこで質問です。Q1　フォームについてですが、前後に開いている足の距離はどのくらいでしょうか？また、足と足の幅は股関節幅くらいでしょうか？Q2　前後の足にかける体重の割合はイメージ7：3くらいでしょうか？わたしは前に出した足が10くらいで後ろの足は床にチョンとつけるくらいになっているのですが…前の足に体重をかけすぎて膝上に力がかかっているのでしょうか？今回のライブでエクササイズ前に「種目Noとエクササイズ名」を伝えていただきありがとうございました。アーカイブでエクササイズをしたので、とてもわかりやすかったです。感謝いたします☺

ライブ

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最終コメント: 6か月前
aug-3rd.toto
6か月前

腰が…

コロナにかかり、1週間ほどほぼ布団で寝て過ごしていたので、腰を痛めてしまいました…腰の表面というより、背中側の中のほう？と、お腹側の骨盤の中のほう？がすごく痛みます。お腹に力をいれずにかがむと特に痛むので、腹圧が抜けてるのかなと思っているのですが…反り腰のナイトルーティーンと、湿布で少しマシになりましたが、かがんだり、立ち座りするのが辛いです。姿勢の崩れや、体重が増えたことが原因かと思うのですが、こういうときはどういったストレッチや、どこを鍛えたらいいのでしょうか。

ちょっとした質問

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最終コメント: 6か月前
beauty
6か月前

膝が…

更年期の影響か…入会して3週間ちょっとですが四つん這いで膝をつくと痛みが〜😭困った…

ひとり言

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最終コメント: 6か月前
kirinbonbon
6か月前

8/27のライブ

本日ライブをやりました。回を追うごとに太腿の裏の筋肉を使う感覚が分かるようになってきました。簡単な動きなのにエクササイズするとしんどい！！普段使ってない証拠ですよね。この感覚を歩くときにどう落とし込んでいくか。歩くことがエクササイズになりますねー！

ライブ

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最終コメント: 6か月前
にゃー
6か月前

生まれたての子羊

28日のライブリアタイで挑みました。いやーこんなにも筋肉が使われていないのかと思い知らされました。職業的に肉体労働なので動いているようでたいして筋肉は使ってないのだなと。ライブの最後のほうはもう足が生まれたての子羊のようになって立っていられなくて見てるだけでした😅もちろんおしり筋肉痛😆でもなぜかお腹の肉が変わったような気がします😄これからも続けて頑張るぞー！

ライブ

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最終コメント: 6か月前
chipchip
7か月前

巻き肩ルーティンと反り腰

先に反り腰やればよかったかな…でも、今日もがんばりました！おやすみなさい。

ひとり言

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最終コメント: 6か月前
penpen
7か月前

筋肉痛の時は

昨日のライブのストレッチで筋肉痛です。筋肉痛でも、同じ動きをやったほうが効果がしっかりでるのでしょうか?無理をしないで、他の動きをやっていた方がいですか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 6か月前
ころたろう
7か月前

今日から早速！

反り腰エクササイズからやってみました。一番上の動画やっただけで、腰と地面の距離が縮まったのが分かり、感動したところです。粛々と頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

初めまして！

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最終コメント: 6か月前
らびちゃんこまる
7か月前

入会しましたー！

がんばります！

初めまして！

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最終コメント: 7か月前
morisachi18
7か月前

初めてまして！

先日ONLINEサロンに入会しました。システムにまだまだ慣れませーん😓ライブは今日で２回目、インスタLIVEも初めて参加できました。これで私合ってるかしら？と思いながらも、コメントを素早く入れてらっしゃる方々に尊敬の眼差しを向けつつ、楽しく汗を流しています。東京セミナーも思い切って参加申込みしました！！色々と初めてだらけで、ワクワクドキドキしてますが、どうぞ宜しくお願い致します！

初めまして！

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最終コメント: 7か月前
penpen
7か月前

パンパンです💦

効いています!お尻のストレッチなのに、お腹がすっきりしてきたようです。一目を気にせず、毎日体を動かせて気持ちいいです。来月も頑張ります。エアコンなどの冷えもあるのかもしれませんが、毎朝指がこわばります。猫背の家系です。首コリ、背中のこり、肩こりも解消でできたらうれしいです。

ライブ

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最終コメント: 7か月前
すかぽんたぬき
7か月前

シンボックスヒップリフトで体幹が斜めに…

はじめてリアルタイムでライブ参加できました！それは良かったのですが…卍に近い足の形からお尻を持ち上げるシンボックスヒップリフトをやってみると、持ち上げた時の体幹が斜めになります（体の前にある足に向かって斜めになる）。卍ストレッチすると、前側の膝が浮くほど股関節が硬いので、そのせいだと思うのですが…。お尻に効いてる感じはあるし、股関節がよく伸びてるような気もするので、体幹が斜めになるのは気にしなくてもいいのでしょうか？それとも、前側の足を手前に引き寄せて、できるだけ体幹がまっすぐ持ち上げられる体勢にしてやった方がいいのでしょうか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
ゆゆ
7か月前

8/28のライブレッスン

こんばんは。片足をあげてのヒップリフトですが、腰が反ってしまう感覚があるのですが合っていますか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
heej
7か月前

ちょこっとを習慣化させたい

ちょこっとストレッチとても良かったです習慣化がなかなかできなくてまずはこれを使って運動の習慣化を図っていきたいのですが4種目通しで説明は極力入れない15分とかのバージョンあったら嬉しいですそれと携帯で見ているので姿勢が変わるたびに携帯持って立て掛けてが大変です(みなさん何で見てるのかな)部位ごとでなくていいのでできるだけその移動がないとさらに嬉しいです携帯ではなくスマートテレビなどでの見方があれば教えて欲しいです

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
シャトー
7か月前

質問です

こんにちは🙂7月3日【ポッコリお腹と呼吸】をやりました！キツかった…けど爽快です質問なのですが、デッドバグ3をするとき股関節を直角から足を伸ばすときに都度、股関節からポキっと音がします。痛みはないのですが、これはなぜ音が鳴るのでしょうか？また、こういうときはこんな動きをすればよい、などありましたらおしえていただきたいです。あと、もし…可能でしたらエクササイズ前に「エクササイズ名」か「1つ目」「2 つ目」など番号を伝えてもらえると、アーカイブを見るときに分かりやすくて助かります（すでにやられていたらすみません…）「毎日ちょこっと」にあげられたストレッチいいですね！5分くらいだからちょこっとやるのに気軽にできそうだし内容もみなさんが必要とされているものがぎゅっと凝縮されていてとてもよさそうです　さっそくやってみますいつもありがとうございます！！長文ですみません…😵‍💫

ライブ

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最終コメント: 7か月前
Rin☆ran
7か月前

2回目できました！

8月21日のエクササイズ、解説無しで2回目できました！時間無い中でも短時間でできたので良かったです(^-^)

ひとり言

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吉田直輔
7か月前

ちょこっと動画追加！

毎日ちょこっと動画に、立って行うふくらはぎストレッチ、バランス動画追加しました！https://salon-yoshida.com/time-body/

その他

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kirinbonbon
7か月前

首の詰まり

今日は少し頭痛がするので首の詰まりのエクササイズをしてみました。終わった後は頭痛がかなりラクになってました。素晴らしいです！！助かりました。先生、ありがとうございます。

雑談

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最終コメント: 7か月前
Rin☆ran
7か月前

やりました！

8月21日のエクササイズ、解説付きでやりました！いつもギリギリの木曜日になる事が多いのですが、今回は早めにできて良かった(´ｰ｀)木曜日のライブ前にもう一回、解説なしのエクササイズ出来れば良いんだろうな、、と思います。宣言できない自分(^◇^；)できたらいいな〜♪

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
kirinbonbon
7か月前

ライブ

やっと先週のライブができましたー。あまりの暑さに熱中症になってしまいダウンし、なかなかできませんでした。好きな時にできるので無理せず30分ずつ、2日に分けてやりました。

ライブ

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3件のコメント
最終コメント: 7か月前
rvol77
7か月前

猫背がキツイ〜

小さい頃から猫背がひどく、仕事でスウェイバックになり更に加速😭腰を伸ばしても背中を伸ばせず気づけば丸い…。猫背タイトルのエクササイズがないけれど、スウェイバックをしておけばいいのかな〜🤔次回のライブでやるかもとの事なので楽しみにしてます😊

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
みずな
7か月前

2025年08月23日

首の後ろ側がバキバキと感じる～……肩周りの筋肉もそうなってきてる( ´･ω･`)放っておくと痛めそう、というかもう少し痛みが出てきてる……こういう時はできる範囲でのストレッチをしたらいいのか、治るまで何もしない方がいいのか……なやましいなぁ。

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
chipchip
7か月前

反り腰、くびれ②

頑張りました！後半がキツかった…！！普段使ってないのがよく分かりました〜

ライブ

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最終コメント: 7か月前
macie
7か月前

顔の緊張

初めまして。原因が分からないのですが色々なストレッチを行って貰ったり、習いに行ったり、YouTubeで行われているのを試してみたりしているのですが、幾らか楽になったかな程度です。顔面の緊張が取れなくなりました。特におでこが酷いです。頑張って学んで行って行こうと思います。宜しくお願い致します。

初めまして！

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最終コメント: 7か月前
吉田直輔
7か月前

コンテンツ追加！

【毎日ちょこっと】コンテンツを追加しました。---続けられる秘訣はハードルを下げること。とりあえずやる、ちょこっと動く。その小さな一歩が習慣になり、気づけば体も姿勢も軽やかに整っていきます。---ライブ以外には、お悩み解決動画がありますが、とりあえずスッキリしたいな～というときは多々ありますよね。そんな時に、このサイトを開いてラジオ体操のように利用してくださいね！●毎日ちょこっと：追加●カラダ改善動画：旧お悩み解決動画これからも一緒に頑張りましょうね～

その他

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kirinbonbon
7か月前

ドローイング

今日は鼻風邪を引いてしまい、身体はダルいのですが、この体調でもできそうな呼吸エクササイズをやりました。エクササイズすると充実感あるので時間を見つけてやりたいと思うようになりました。

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
Rin☆ran
7か月前

やりました！

８月14日のエクササイズ解説付き、アーカイブでやりました。お尻の筋肉にスイッチ入った感じがしました。そして、脚は後ろに伸ばしやすくなりました。股関節が軽い感じ。

ライブ

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最終コメント: 7か月前
るるる
7か月前

腱鞘炎

1人目の産後に腱鞘炎になり、2人目がヘビーベビーで更に手首に負担がかかっております。今日はストレートネックのエクササイズを行なったのですが、手首の可動域が狭くなっているせいで、手首をついた体勢が辛い…！肩甲骨やら肋骨やらに意識がいかないくらい、手首への負担を感じてしまいます。この場合どうしたらいいか教えていただけると幸いです！！！

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
mokotto
7か月前

長文ですみません…

左ヒザのお皿の内側やや上あたりに少し痛みを感じます。ヒザを曲げ伸ばししたり、卍ストレッチで左脚を前にだしているときなどです。O脚のエクササイズでヒザを固定したままヒザ下を内に返す動きをすると、ヒザがボキボキ鳴って骨なのかゴリッと動く感じがあります。O脚で、左脚の方が内旋が強いのかなとも思ったりします。普段、いくつかのエクササイズをローテーションで取り組んでいます。例えば・O脚7分トレの中の一番最後の立位でのかかと上げ・脚のアライメントを整える深層筋、内・外転メイン9分・足底アーチ・足裏の感知力を高めるかかと上げまだ病院で診てもらうほどの痛みではない気がしますし、先月股関節の違和感で診てもらったばかりなので続けて診てもらうのは少しためらいます…エクササイズする上で何か意識することや、別のエクササイズがあれば教えてください🙇

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
シャトー
7か月前

ナイトルーティン

先日、寝る前に強めのエクササイズをしてしまい眠れなくなってしまったので昨日はストレートネックさんのナイトルーティンをやりました！他の方も書かれていましたが、わたしも吉田先生のささやきボイスで眠りへといざなわれました☺やはり時間によってエクササイズの内容は変えなければいけませんね

ライブ

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最終コメント: 7か月前

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