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ライブ〜

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

728件の回答

気軽にひとこと

kaen
11か月前

はじめまして！

今日からYサロン入会しました。姿勢改善を目指して頑張ります！宜しくお願いします✨

ライブ

8
junko24
11か月前

【巻き肩】全て座ってできる7分プログラム

【巻き肩】全て座ってできる7分プログラムをしたら、肩のつっかえていた骨が触れていたのがスルリと触れなくなって効果実感してびっくりです✨

ライブ

7

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
sno
11か月前

月曜日終了

呼吸トレ➕️巻き肩解消終了コツコツ連続3週間目に突入しました腰痛があきらかに軽減していることに気づきました歩く時も重心が安定している気がします前は常にグラグラしてた気がします

ひとり言

9
tokunagamiyuki
11か月前

姿勢エクササイズ(4月3日分）

お疲れ様です腸腰筋エクササイズの片膝ダイナミックストレッチですが、膝痛のある人は代わりになるエクササイズとしてどういうエクササイズがありますか。椅子に横向きに片尻のせて行うことも効果ありますか？

ちょっとした質問

6

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
sno
11か月前

金曜日、土曜日、日曜日終わり

金、土曜日と書き忘れましたがしっかり呼吸トレしましたそして今日も呼吸トレ終わり！2週間毎日呼吸トレをしてきて慣れてきたので、呼吸プラス他のトレーニングを少し取り入れていきたい

ライブ

6

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
ひろみ
11か月前

初めまして

以前からこのオンラインサロンが気になっていましたが、先生のインスタで隠れ肥満の投稿を見て入会を決めました。隠れ肥満とスウェイバックを改善したいです。よろしくお願いいたします。

初めまして！

11

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
Rin☆ran
11か月前

筋肉痛？？教えて下さい

4月10日のエクササイズ2回目！アーカイブ解説なしでやりました。アドバイス頂いた通り、余裕のありそうなのは1セット増やしてやりました。ところで、筋肉痛とは？？素朴な疑問がわいてきました。例えば階段降りる時にふくらはぎが痛いとかいう物だと認識していましたが、私はエクササイズ後痛くはならないけど翌日筋肉がカチカチというか、張る感じ？固まっている感じに良くなります。肩凝りみたいな。これも筋肉が成長できるような筋肉痛なのでしょうか？それとも疲労が溜まってるだけ？他の運動でもしょっちゅう翌日には身体固まってカチカチになります。運動後はストレッチはするようにしているのですが。このまま痛い筋肉痛になるほど負荷を上げるべきなのか、筋肉緩めるを最優先すべきなのか‥教えて下さい。よろしくお願いしますm(__)m

ちょっとした質問

4

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
mokotto
11か月前

スッキリ

3日前に起きた股関節痛も緩和し、無事4/10のアーカイブができました。昨日は心と身体に充分すぎる栄養を補給したおかげで（笑）今朝は体重が重かった上、雨模様でどんよりでしたがアーカイブ終えるとスッキリ爽快になりました！先生の指パッチンがまるでメトロノーム！！！

ライブ

1

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
kitanoriko
11か月前

覚書

昨夜は反り腰とストレートネックのナイトルーティン。今朝は4月1週のライブレッスン完了。朝と寝る前のストレッチ。あちこち軽く筋肉痛。だんだん身体が軽くなってる。６日間。筋肉もつけて体重を増やしたい

ひとり言

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最終コメント: 11か月前
kyo
11か月前

抗重力筋鍛えたいです💪

アーカイブで先ほどやりました！骨盤後傾、前傾などこうかな？と感覚をつかみながらだったり、先生の説明とトレーニングで納得しながら楽しくできました！

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
blueberry
11か月前

呼吸

腹筋→腕立て→お姉さん座りからの起き上がりのところ、キツくて呼吸を忘れがちに💦アーカイブ見ながら先生と一緒に声に出して数を数えたら自然に呼吸できました！腹筋は全然ひねれてませんが、コツコツ頑張ります💪

ひとり言

2

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
HIROKO
11か月前

４月10日のアーカイブ

アーカイブで参加しました。前回は腕立てで軽く筋肉痛になりました😅腕立て苦手なので続けて慣れていきたいです！

ライブ

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最終コメント: 11か月前
junko24
11か月前

肩こり

肩こりプログラムをしました✨固まっていた肩や首周りが楽になりました✨気持ち良かったー✨️

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
kurako
11か月前

重心について

先生いつもありがとうございます。体の重心を整えるエクササイズはありますか？左重心になってしまうようで時々、お尻辺りに違和感、疲労感があります。特に運動後です。体幹の弱さと関係ありますか？よろしくお願い致します。

ちょっとした質問

3

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
吉田直輔
11か月前

リアクション追加！

リアクションスタンプを追加しました！どんどん使ってくださいね～ポイントも付きますからね！こんなスタンプが欲しい！というのがあったらお気軽にコメントしてくださいね～

雑談

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Rin☆ran
11か月前

２日続けて

4月10日のエクササイズ、アーカイブ解説付きでやりました。2日続けてできて嬉しい( ◠‿◠ )あまり筋肉痛は感じられず。どのくらい効いてるのかな。

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 11か月前
mikan
11か月前

2025年04月11日

先週のライブ配信からずっと腕立て続けています。今30代なのですが、右肩の脱臼を6年前にして以来、ちょこちょこ脱臼することがありました。腕立てしてると、肩の調子が凄く良いです٩( 'ω' )وこれからも続けていこうと思います！！

ライブ

10

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
Em.
11か月前

嬉しい筋肉痛〜🤣

久々に身体を動かしました。股関節が、ほんのり筋肉痛

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 11か月前
kiki
11か月前

はじめまして！

ダイエット頑張りたいと思っています！なかなか生理前や忙しくなるともういいや！と食べすぎてしまうこともあって…運動だけは習慣になるように頑張っていきたいと思っています！通学の徒歩20分の道はもう習慣になったのでこの調子で頑張りたいです！！！！どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️

初めまして！

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1件のコメント
最終コメント: 11か月前
吉田直輔
11か月前

4月10日のライブ！

今日も効いた～腕立てもだけどツイスト腹筋で「筋肉喜んでます！」皆さん、ナイスファイト！https://salon-yoshida.com/live1-49/アーカイブの方も一緒に頑張りましょうね！FFMI（筋肉指数）はこちらから↓https://salon-yoshida.com/female-body-fat-ffmi-bmi-guide/

ライブ

7

4件のコメント
最終コメント: 11か月前
sno
11か月前

終わりました

今日も呼吸中心で…雨降りなので余計にぐっすり眠れそうですおやすみなさいzzz

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 11か月前
Rin☆ran
11か月前

２日かけて

4月3日のエクササイズ、昨日は前半解説部分のみ、今日はエクササイズ部分を最後までやりました。２日かけてやったのは初めて^^;今日のライブの分はまたアーカイブで早めにやりたい！

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
ミント
11か月前

明日は再び筋肉痛⁈

今夜もオンラインで参加できました！前回の腕立て伏せで次の日以降、筋肉痛がヤバかったですが治ってきた頃にまたまた腕立て伏せ。明日はまた筋肉痛がやってくる〜！でも成長過程と思って頑張りたいです👍✨

ライブ

6

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
junko24
11か月前

腹筋

今日のライブも楽しかったです✨腹筋とってもキツかったけれど、効いている実感がありましたー✨️ありがとうございました✨️

ライブ

6

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
aska
11か月前

自分の体への理解が深まりました！

1000ポイント貯まったので、さっそくAI姿勢診断をさせていただきました。結果、スウェイバックだとわかりました。反り腰なのはわかっていたのですが、どのタイプか分かってスッキリ！また、右側の骨盤が上がっていて、右肩が下がり気味なっており、太ももから股関節、腰までの筋肉の緊張と収縮があるとのこと。これ、日頃からすごく感じていたことでした！さらに腹筋が抜けてしまっているらしい…色々と混乱してしまった点も、吉田先生が丁寧に教えてくださったので、自分の体の状況を前向きに捉えることができました！太ももや股関節のストレッチ、腹筋など体幹の強化を意識してやっていこうと思います！スウェイバックのエクササイズもやるぞー！

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
haruberu0129
11か月前

広背筋についての質問

今日、身体の説明書の動画の広背筋を見ました広背筋を鍛えるのはなぜ大事なのかどんな姿勢の人どんな悩みを持ってる人に広背筋エクササイズはオススメなのか知りたいです！

ちょっとした質問

4

3件のコメント
最終コメント: 11か月前
ynyn43
11か月前

2025年04月10日

初めまして！姿勢が綺麗になりますように💓

初めまして！

9

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
yanaria1215
11か月前

反り腰エクササイズ

正座が出来ません腰を丸くして息を吐くエクササイズと腰をひねって肋骨をしめるエクササイズ　正座をせずにできる方法があれば教えてください🙏

ちょっとした質問

3

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
sno
11か月前

水曜日終わりました

今日の地味練終わり毎日少しの時間でも身体と向き合うとあちこちのちょっとした不具合が見つかる　そしてまたそれの改善に向き合う不具合だらけだけど、数ヶ月後、1年後を楽しみにコツコツ積み上げる

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
なかやま
11か月前

波がありながらもできました！

春休みも終わり、気持ちに余裕が生まれたので朝から背骨のリセットストレッチ、夕方にようやく前回のライブをやることができました。ダイエットエクササイズで見る腕立てが全くなので、今回腕立てがあると聞いていたのでどんなものか...と思っていましたが、こちらの腕立ては20回できました！ん？本当に合っているのかなぁ...。疑心暗鬼。腕立てで手首が痛くなるのは手のアーチを気をつけられていないからかなぁ、とか振り返る点はまだまだありそうです。

ひとり言

7

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
mokotto
11か月前

回数よりもフォーム

4/3【姿勢と抗重力】内のワンレッグデッドリフトについて質問させていただきます。上半身を倒すと、目的であるもも裏にはしっかりと刺激を感じられるのですが、バランスが取りづらく、フォームが崩れやすくなってしまいます。特に脚を前後に開く動きが苦手で、前に出している脚の土踏まず側が浮いてしまい、小趾球側で踏ん張る形になるため、足裏のバランスが不均等になってしまいます。このような場合、足幅を少し広げたり、壁に手をついてバランスを取ったりしても問題ないでしょうか？

ちょっとした質問

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2件のコメント
最終コメント: 11か月前
sno
11か月前

今日も終了

終わりましたよく眠れそうですおやすみなさい

ひとり言

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