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今月はお腹凹ませ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

731件の回答

気軽にひとこと

まだい
12か月前

今日から始めました！

気づくとお腹の力が抜けて背中がまるまってる自分が嫌になり思い切って入会しました！浅い呼吸、巻き肩猫背、ストレートネック、スウェイバック、下腹ぽっこりを改善したいです三日坊主にならないよう気をつけながらコツコツ続けられたらいいな

初めまして！

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最終コメント: 12か月前
はる
12か月前

ナイトルーティンやりました

教えていただいたナイトルーティンを早速やってみました😊ゆっくりだけどすごく気持ちが良くて、ぐっすり眠れそうです🥱朝には二の腕、もっこり肩のライブレッスン１つしました🙌

ひとり言

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吉田直輔
12か月前

名古屋セミナー報告！

昨日は今年一回目のセミナーを名古屋で行いました。サロン会員様も参加いただき、お会いできて嬉しかったです。昨年はレッスンでしたが、根本的にお悩みを解決できるようにセミナー形式の内容でしたが私が白熱して時間が押して、言いたいことが抜けてしまいました。それはバランスと足趾の話で、新幹線でトイレ中にバランスを取るために足趾がギュッとしてしまうという話でしたが、今日になって思うと言わなくて良かったです(笑)各地でセミナー、イベントを予定しています。是非お会いしましょうね！

イベント

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はる
12か月前

22日のやっとできました〜

やっと22日のライブレッスンしました！最後のランジが難しかったけど、2回目には前に出したままのお尻に効かせられて嬉しかった☺️ライブレッスンと関係ないのですが…最近歩くと、内腿の付け根同士で擦れてしまいます。もも裏は立っているだけでポコポコとセルライトが現れているので、完全な筋力不足だと思っています。ちなみに、暑い日でも腿はヒンヤリと冷たいです☃️おすすめのエクササイズやストレッチを教えて頂きたいです🙇‍♀️

ライブ

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最終コメント: 12か月前
Rin☆ran
12か月前

やりました！

5月22日のエクササイズ解説付きでやりました。エクササイズやりながら、途中集中力なくなって雑念が‥という時に「くびれますからね」の言葉が入るとまた意識がパッと向く自分が単純で可笑しいです(￣m￣*)

ひとり言

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最終コメント: 12か月前
tenntaikannsoku6
1年前

くびれ4やりました

うつ伏せで背中をそらす運動が、腰が痛くなくてびっくり!後傾ができるようになったのかな?

ライブ

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最終コメント: 12か月前
茶々丸ママ
1年前

朝一２２日のレッスンやりました

朝活として22日のレッスンやりました。卍足からの左右の捻りからの呼吸きつかったです。何故かハムが痛くなったりして⁇終わったあと、スッキリしました。

ライブ

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最終コメント: 1年前
n.yoshi
1年前

ちょっとつまづいただけなのに…

Live Lessonは欠かさず参加しているのだけど、膝に痛みがあって見学種目もあったりして...あんまり痛みが続くのでMRI検査受けたら半月板損傷してました（ ; ; ）しばらく見学がつづきそうですが膝に負担がかからないものだけでも頑張ってやっていけたらなと気持ちだけでも前向きにいきたいな

ひとり言

7

3件のコメント
最終コメント: 12か月前
keity
1年前

今日もリアタイ

ライブ参加しました。自然と「くびれ～！」と言葉が出てしまいました。普段、バランスボールを椅子代わりに使っているので、骨盤が後傾にならないように気を付けようと思います。

ライブ

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最終コメント: 1年前
吉田直輔
1年前

5月22日のクビレライブ！

皆さんナイスファイトでした！アーカイブの方も一緒に頑張ろうね～https://salon-yoshida.com/live1-55/

ライブ

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最終コメント: 1年前
吉田直輔
1年前

6月21日姿勢分析イベント！【東京】

東京6月21日AI姿勢分析、歩行分析をVesトレーナーが行わせていただきます！吉田も参戦します！https://forms.gle/rTRwqbL1gCjPDqCc8

イベント

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tenntaikannsoku6
1年前

呼吸やってます

呼吸をやってから便通が良いきがしますひねったりしてるからかな姿勢分析で反り腰だと思ってたら、主はスウェイバックだった。猫背もあるのかー

ライブ

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最終コメント: 1年前
YR
1年前

5日目

悩み別のコンディショニングに加えて、腹筋メニューもある！トレーニング少なめかなぁと思いきや、ライブではしっかりのプログラム。これで1000円は安すぎます！

ひとり言

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最終コメント: 1年前
murakamiyu
1年前

内側重心に気づいた

ふと、仕事中気づいたのですが私足裏重心が内側になっています多分外側ほぼ乗ってない感じで立ちっぱなしの仕事で動いてない時は腰痛も起きたりするんですが内側重心を改善するストレッチなどありましたら教えてください。

ちょっとした質問

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最終コメント: 1年前
Rin☆ran
1年前

やりました！

5月15日のエクササイズ解説付きでやりました。ポイント貯まりai姿勢診断をしていただいたので、自分に必要な事が明確にわかってモチベーションも上がりました。これからできるだけ毎日、チャイルドポーズの呼吸エクササイズをやることにしました！！

ひとり言

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最終コメント: 1年前
きなこ
1年前

肩の痛みについて質問です。

夫の話で恐縮なんですが…肩の痛みを改善するのに、どうしたらいいかご相談させてください。筋トレを趣味にしているのですが、半年以上、左肩のフロント部分の痛みを訴えているんです。フロントレイズはできるのですが、サイドレイズの動作で痛みが出るようです。整体師さんには、上腕からの痛みでは？と言われていたので、腕のマッサージを続けているのですが、あまり改善がみられません…解消するのに、何かオススメのストレッチやエクササイズはありますでしょうか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 1年前
sno
1年前

ご無沙汰してます

久しぶりの書き込みです！書いてませんが、毎日ここにインして相変わらずコツコツやってます！あと少しで2ヶ月連続達成予定ですここ2～3日前に気づいたのですが、あれだけ逞しかった前モモのモッコリとした張りが上から見たときになくなってきている気がします！！気のせいじゃなければ（笑）左右差が少しありますが、ちょっと感無量・・・です

ひとり言

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最終コメント: 1年前
まぁぶぅ
1年前

今日から頑張ります！

初めまして。20代半ばで腰の椎間板ヘルニア手術2回、30代で子供を3人出産し腰の滑り症を発症、40代で首も椎間板ヘルニアになり50代の今身体に痛みがない日がありません。運動は苦手ですが、このまま痛みを我慢だけする人生は嫌だ！と意を決して入会しました。コツコツ頑張っていきたいと思います。よろしくお願いしますm(_ _)m✨

初めまして！

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最終コメント: 1年前
blueberry
1年前

アーカイブやりました！

最近土曜の朝は早起きしてアーカイブをやるのが習慣になってきました！今日は雨だけど気分は清々しい！足は卍で肘を付くのが結構辛いです。先生のラジオ体操、すごい楽しみにしてます！

ライブ

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最終コメント: 1年前
kiriharaaoi
1年前

腹筋

腹筋に刺激いれました。youtubeのショートもみつつ！

ひとり言

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最終コメント: 1年前
tenntaikannsoku6
1年前

くびれ3やりました

足を卍の形にして両肘を床につけるのがキツかったお腹がしぼられました😂😂姿勢分析がとても楽しみ。自分の全身写真はあららーって感じだけど(笑)

ライブ

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最終コメント: 1年前
吉田直輔
1年前

5月15日のライブ！

歩行も、くびれも、下っ腹も、反り腰もやるぞ～https://salon-yoshida.com/live1-54/一緒に頑張りましょうね！

ライブ

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aska
1年前

下っ腹ってここか！

今日もライブありがとうございました！！四つん這いで少し広めに構えた状態から胸椎を伸ばして、腰を丸めるような動作をした時、ようやく下っ腹の力の入れ方が分かった気がします！思っていた以上に下だった…（笑）どうりでお腹引っ込みてるつもりでも、いつもぽーんって出てるわけだーと納得しちゃいました！！

ライブ

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最終コメント: 1年前
keity
1年前

リアタイ参加

ライブ、リアタイ参加しました。ウォーミングアップの長座で腕を上に伸ばす際に、前ももがカチカチになるほどチカラが入っていましたｗ腸腰筋を意識して使いたいと思います。

ライブ

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最終コメント: 1年前
Rin☆ran
1年前

2週間ぶり

5月8日のエクササイズ解説付き、やりました。腹斜筋トレーニング10×2がキツかった！！

ひとり言

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最終コメント: 1年前
tenntaikannsoku6
1年前

ポイント貯まったらどうするの?

1000ポイント貯まりました。AI姿勢診断してほしい時はどうすれば良いですか?

ちょっとした質問

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最終コメント: 1年前
heej
1年前

まずは継続

土日いつもと違う朝の過ごし方をすると、どうしても後回しになるだんだん面倒になる明日でいいかって体が動かなくなるやり始めたら楽しくなって時間がもっと欲しいってなるのにまずはこれをどうにかしないと運動に限らず何かをたんたんと継続すること苦手股関節ストレッチ大臀筋ストレッチ股関節卍

ひとり言

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最終コメント: 1年前
すかぽんたぬき
1年前

足底アーチを作るストレッチを２ヶ月続けた結果

足底アーチを作るストレッチを時々サボりながらも続けて約２ヶ月！ついに、足の指を曲げると、曲げた部分に骨の山が見えるように！(⌒▽⌒)これ本当に動くようになるの？？と思ってた足の親指も、全体持ち上げた後、親指だけ地面に向かって動かせるようになりました！足の小指は、まだ個別で動かせそうな気配もないですが、この調子で頑張ります！( ´͈ ᴗ `͈ )

ひとり言

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最終コメント: 1年前
tenntaikannsoku6
1年前

くびれ2やりました

何回も繰り返していたら背中伸びる感覚はこれかも?というのがでてきた!!

ライブ

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最終コメント: 1年前
tenntaikannsoku6
1年前

久しぶりの投稿

日曜日にくびれ2をやりましたヨガでよくある針の糸通しというポーズのやり方が今まで間違えていた!!肩は床につけずに背中を丸めるんですね。背中丸めた方が手は遠くなかなかいかないしキツかった💦

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 1年前
はる
1年前

8日のライブレッスン

やっと8日のライブレッスンできました☺️最後の足を前後に開いてやるスクワットが上手くできるようになったみたいで、内腿とお尻に効いてる感じがします🥳引き続き、クビレ作り頑張ります！

ライブ

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最終コメント: 1年前
ブルー
1年前

反り腰解消、くびれ作り！

今日もできました。2日に一度できるようにしています。毎週のライブ更新楽しみです♪50肩で腕が上がらなくて、悩んでます。吉田先生おすすめのストレッチなどよかったら教えてください。🙇‍♀️

ライブ

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最終コメント: 1年前

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