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717件の回答
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コタハナ
6か月前
2025年06月05日
本日のライブ参加しました。かなりキツくてついて行くのが大変でした💦最後に先生がご自身でやって下さいと言われた四つん這いになり膝を寄せるやり方がよくわらかなかったです。膝は浮かしますか?アーカイブ観てやってみます。よろしくお願いします。
ライブ
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6か月前
HIROKO
6か月前
内転筋効きましたー
今日も楽しいライブをありがとうございました😊内転筋、すごく効きました!いろいろきつかったですが、楽しかったです!アーカイブでも頑張ります💪
ライブ
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6か月前
Rin☆ran
6か月前
やりました
5月29日のエクササイズ、解説抜きのバージョンをやりました。同じもの2回目だとやりやすいです。短時間で出来るのだから、本当ならもう少しマメにやれると良いのですがf^_^;
ひとり言
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6か月前
はる
6か月前
腿の横の出っ張りとふくらはぎ
吉田先生こんにちは!2つお伺いしたいことがあります。①今日、1時間くらい子供が公園でブランコをしているところを立って見ていたのですが、ふくらはぎがパンパンになってしまいました😢体が前に傾いているのだと思うのですが、どのエクササイズ(またはストレッチ)をすれば身体を元の位置に戻せますか?②久しぶりに昔履いていたズボンを履いたら、大転子が横にバイーンと膨張(?)していました😭引っ込めるにはどのエクササイズ(ストレッチ)が有効でしょうか?二つも一度にすみません🙇よろしくお願いいたします。
ちょっとした質問
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6か月前
YR
6か月前
今日のライブも楽しみです
朝から子供と大ゲンカしイライラしましたが、背中へ呼吸を意識して気持ちを落ち着かせました。夜のライブを楽しみに頑張ります。「骨盤底筋と呼吸」とっても興味があるテーマです!
ライブ
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6か月前
kirakira2702
6か月前
初めまして!
今日入会しました。よろしくお願いします。
初めまして!
1件のコメント
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6か月前
はる
6か月前
今日の報告
隠れ肥満のライブレッスンと反り腰ナイトルーティンをやりました💡吉田先生の声掛けで常に肩が上がって、余計な力が入っていることに気が付きました😢ストレッチもした方がいいでしょうか?
ライブ
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6か月前
はる
6か月前
昨日の報告
昨日はもっこり肩と二の腕のライブレッスンと、反り腰さんのナイトルーティンの動画をしました。ナイトルーティンの動画が気持ち良くて、最後の深呼吸をしている時に目を瞑ると、いつの間にか寝ています🤭
ライブ
1件のコメント
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6か月前
YR
6か月前
腰が楽になってきました
反り腰改善に取り組み始めて、まだ数日ですが、腰が楽になってきました~眠りの質もかなり上がりました!ただ、右足を以前負傷してから、右の仙腸関節付近の詰まりというか凝りのようなものが改善しません。何か良い対策があれば知りたいです
ちょっとした質問
2件のコメント
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6か月前
はる
6か月前
筋・肉・痛⭐️
昨日は先日のライブレッスンをしました。そしたら、見事に鳩尾辺りと、足の付け根(腸腰筋?)が筋肉痛です!ライブレッスンの後に20分のウォーキングをしたのですが、腿の裏側を使っている感覚を初めて掴めました😊
ライブ
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6か月前
YR
6か月前
今の体悩み・理想の姿!
①ぽっこり下腹を引っ込めたい②平べったい肋骨を立体的に、バストが乗る状態にしたい③ノースリーブが恥ずかしくない引き締まった二の腕全てつながっていることだと思うので、まんべんなく、動画やっていきます!同じ理想をお持ちの方いらっしゃると嬉しいです今日は上半身ががちがちだったので、巻き肩の動画を朝3本やりました~
ひとり言
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6か月前
いではら
6か月前
2025年06月02日
こんにちは😃仙骨をたてて背筋を伸ばして座っているとだんだん……じわじわと腰回り、肩甲骨近くが痛くなってきます!これは背筋が弱い証拠でしょうか?腸腰筋と並行して、背筋を鍛えた方が良いですよね🧐よろしくお願いいたします🙇♀️
ちょっとした質問
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6か月前
コタハナ
6か月前
本日より参加させて頂きます。
姿勢全般が悩みです。特に反り腰が酷く腰痛持ちの為反り腰改善が目標です。宜しくお願いします☺️
初めまして!
1件のコメント
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6か月前
いではら
6か月前
甘い😂
7000歩しか歩いてないのにものすごーく歩いた気分😮💨何もしないより良いよ!(笑)ほーんと自分に甘い!
ひとり言
2件のコメント
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6か月前
yutteo1010
6か月前
はじめまして
本日から参加しました!セルライトまみれの下半身をどうにかしたい…!姿勢も悪いのが原因かと思い、この環境を使って美姿勢&美脚を叶えます!吉田さん、みなさま、よろしくお願いします☺️
初めまして!
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6か月前
mokotto
6か月前
朝から腹筋やりましたー
先週はライブに参加できませんでしたが、みなさんの投稿を見ていると、なかなかの腹筋エクササイズだったのは想像していました。今日アーカイブでレッスンを受けました。たしかに、上半身をひねりながら足を上に伸ばして呼吸する動き、特に「吸う」方がきつかったです!話は変わってうろ覚えなのですが、ヨガの先生が「股関節の硬さや不調は、肩や肩甲骨ともつながっている」といったようなことをおっしゃっていました。肩と股関節が、背骨を介して間接的に連動しているというのはなんとなく腑に落ちるけど、でもまだ曖昧な感覚です。私自身、肩と股関節の両方に詰まり感があります。どちらが原因でどちらが結果なのか、ニワトリと卵の問題なのかもしれませんが、このお話を聞いて「やっぱり関係しているのかも」と感じています。もし可能であれば、いつかのライブのトピックで、肩と股関節の関係性について先生のお話を聞かせていただけるとうれしいです!
雑談
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6か月前
もりゆか
6か月前
はじめまして😊
はじめまして、今日入会しました森友香と申します。毎日笑顔で過ごしたいと思い参加しました。ぽちぽちなが〜く続けていきたいのでどうぞよろしくお願いします😄
ライブ
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6か月前
karimari
6か月前
昨日のライブ
昨日のライブレッスンのせいかみぞおち周り、ろっ骨の1番下両サイド、が筋肉痛です。これはどうなんでしょうか…使い方間違えていますか??ちなみに終盤の筋肉をフルに使うエクササイズは、半分回しかできませんでした(先生のくびれーーをハアハア言いながらじっと聞く時間になりました💦)それでココが筋肉痛になるものなんでしょうか?
ライブ
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6か月前
Rin☆ran
6か月前
やりました
5月29日分、解説付きをアーカイブでやりました。腹筋のエクササイズは効きます。明日はきっと筋肉痛です。
ひとり言
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6か月前
いではら
6か月前
インナーマッスル鍛える🐘
初めまして!年齢はただの数字!と言えるようにインナーマッスルを鍛え令和のおしゃれを楽しみます!どうぞよろしくお願いしますᕙ( ˙-˙ )ᕗ♡7月末まで2ヶ月でくびれが現れるように頑張ります!
初めまして!
4件のコメント
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6か月前
いではら
6か月前
筋肉痛
筋肉痛なのか……体調不良なのか…遅れてやってくるこの筋肉痛(笑)どうにかならないかなぁ………
ひとり言
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6か月前
吉田直輔
6か月前
視聴履歴が分かる機能追加
マイページ動画の視聴履歴が分かる機能を追加しました!これで再びやりたい動画が、分からなくなることが減ります。昨日のライブレッスンと、インスタライブで腸腰筋が筋肉痛の吉田より。
その他
YR
6か月前
エロンゲーションができていないのかな
昨日のライブ、腸腰筋の働き感じました!ただ、長座のとき、椅子に座っているとき、座骨の感覚はありますが、背中(肋骨の下あたり)が痛くなってしまいます。上方向への伸びが足りないんでしょうか。
ライブ
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6か月前
hiro
6か月前
昨日のくびれライブ
しばらく、運動できておらず、再開して、昨日のくびれライブ!吉田さんの くびれ〜!!という掛け声で頑張れました!掛け声が大事だと改めて実感したライブでした。久しぶりの肋骨下部の締まりを実感し鏡に写した自分の肋骨がしまってる!珍しいのと、開いてたんだね。と自覚できました。ありがとうございます😊
ライブ
1件のコメント
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6か月前
keity
6か月前
今日もリアタイ
今日もリアタイ参加できました。腿裏ピリピリ、腹筋プルプル、バランスぐらぐら、笑いながら頑張りました。来月のライブレッスンも楽しみです。
ライブ
1件のコメント
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6か月前
blueberry
6か月前
くびれー
5月最後はリアタイでライブ参加できました!腹筋して捻って膝上げて呼吸、息を吸う時のコントロールがきつかった。頑張ったからくびれたはず😊
ライブ
1件のコメント
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6か月前
junko24
6か月前
苦手なことにも取り組める
久しぶりにライブレッスンに参加出来ました✨️ライブレッスンだと、苦手な腹筋EXにも取り組めるのでありがたいです✨
ライブ
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6か月前
sno
6か月前
3ヶ月目スタート
連続コツ活3ヶ月目がスタートしました!不思議なもので日常の1ヶ月はあっという間に過ぎ去るのに同じ時間の中のコツ活1ヶ月はとても長く感じております←謎・・・そして1ヶ月がんばったのだから2ヶ月目も、そして2ヶ月がんばったのだから3ヶ月目も連続がんばるぞ!と静かなる気合い。1ヶ月目の呼吸トレに加えて2ヶ月目にやったことは骨盤底筋トレを中心にやりました(プラス足裏、足指のマッサージ&トレ)2ヶ月目を終えての効果実感は・・・*ふらつかずに立ったまま片足を上げて靴下が履けるようになりました!(数十年ぶりな気がします笑)*片足を前に出してひざまずいて行うトレーニングがふらつかなくなってきた*肋骨ぱっかーんと開いていたのが少しずつ閉まってきた気がします!平べったい体が少し丸みが出て立体的になってきました*トレーニング翌日に歩いたとき、とてもお尻下の筋肉を使って歩いてる感覚があったのでコレだ!と思ったのですが前日何のトレをがんばってそうなったのか忘れてしまい・・・翌日の体の感覚を掴み把握するためにもカレンダーに当日やったトレのメモを残すことを始めました*前もものモリっとしてたのがなくなりつつあります少しずつ効果は確実にでてきているので、3ヶ月目もコツ活楽しみたいと思います♪そこで質問です!呼吸、骨盤底筋トレに加えてやっていくべきトレーニングを教えていただきたいですよろしくお願いいたします
ひとり言
2件のコメント
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6か月前
はる
6か月前
今日は二の腕
クビレのライブレッスンをしようと思っていたけど、胃の調子があまり良くなかったので二の腕に変更。明日、くびれのライブするぞ💪('ω'💪)反り腰のストレッチもして、今日はおやすみなさい〜
ライブ
1件のコメント
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6か月前
tenntaikannsoku6
6か月前
くびれ4やりました
寝る前にやる習慣がついてきましたポイ活も継続中〜
ライブ
1件のコメント
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6か月前
sno
6か月前
2ヶ月連続完走
3/28から毎日コツコツ地味トレ完走しました!!寝る前ストレッチのせいか眠気が凄いので詳細報告は明日しますおやすみなさい………
ひとり言
はる
6か月前
ちょっとした実験を始めてみようかと…
サボってしまい、目標の誕生日まで3ヶ月を切ってしまったので少し計画を立て直しました。①ライブレッスンのクビレ、二の腕、脚(ヒップアップ)を1日ごと②ナイトルーティンの反り腰ストレッチを毎日③新しいライブレッスンは随時これを8月頭までに続けたらどうなるか試してみます🙋♀️
ひとり言
2件のコメント
最終コメント:
6か月前
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