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今月はお腹凹ませ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

731件の回答

気軽にひとこと

kirinbonbon
9か月前

反り腰

今日は反り腰の動画が11分のをやりました。今日も1日頑張りまーす！！

ひとり言

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最終コメント: 9か月前
rvol77
9か月前

腰の真横の痛み

毎日楽しく続けられています！質問です🙇‍♀️腰の真横(骨盤と大転子の間くらい)が中腰で曲げた後や立つときにホールドされたようになり、真っ直ぐ立つのにイタタ…と時間がかかります。腸腰筋の動画はたくさんあるのですが、この真横の筋肉を上手くピンポイントに伸ばすのはこれだよって動画があれば教えていただきたいです。横に倒すストレッチは肋骨ばかり伸びてしまい、やり方が違うのかな…。また伸びているから痛いんだよ〜などアドバイスあれば嬉しいです🥹

ちょっとした質問

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最終コメント: 9か月前
penpen
9か月前

ストレッチの時間

いつも、寝る前にしっかりめにやっています。一日のうちで、一番効率の良い時間はあるのですか?

ちょっとした質問

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最終コメント: 9か月前
ex24karats1029
9か月前

できる時はつづける

最近忙しくて毎日できてませんが、コツコツやってみます！今日はイライラしてたのですがストレッチして少しすっきり！

ライブ

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最終コメント: 9か月前
Chika
9か月前

やっとできた

毎日やろうやろうと思って何ヶ月たったか分かりません。途中でもう解約しようかなとも思いましたが、いやこれを解約したら絶対に一生何もやらないだろうとギリギリのところで踏ん張り。仕事が減る８月１ヶ月は毎日がんばって９月は引き締まった体で迎えようって思っていたのに、代わりにおやつ食べまくり、もうお盆も終わってた。笑今日やっとぽっこりお腹用のライブエクササイズしました。終始ゆったりな動きなのに、最後の方の斜めに上げる腹筋で両脇腹つりました。笑明日もがんばる。２週間でも毎日やったら体変わるよね。きっかけはYouTubeショートでした。ストレートネックで二重アゴっていうもの。私は医師からも診断がおりているストレートネック。レントゲンで、逆に曲がっているとまで言われました。それはともかく、体型に比べて二重アゴレベルが酷め。私の二重アゴもストレートネックのせいなのかな？などと思いながらショートを見ていたところ、あ、私のこのオンラインサロン入ってるわ、となり、戻ってきました。ショート出してくれてありがとうございます。集客のためかも知れませんが、そんな風にも役立っています。リクエスト：これやっとけばとりあえず全身に効くよ、特別気になる所がなければ毎日これやっとけばいいよ、みたいなエクササイズルーティンがほしいです。さらに欲を言えば、飽き性なので数種類あったら嬉しいです。（ストレッチの夜用ルーティンはありましたが、エクササイズは見つけられませんでした）<(_ _)> 長々とすみません。

ライブ

4

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最終コメント: 9か月前
さん
9か月前

背骨・肋骨の開き

昨日は一日外出していたのでエクササイズできませんでしたが、電車待ちの間など立ち姿勢での足の裏の重心を気にしたり、歩く際にお腹から出ないように気をつけていました。本日は背骨・肋骨の開きの動画を見てやりました。8の字の動きがエクササイズをやる前と後で違う感じがわかりました！

ひとり言

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最終コメント: 9か月前
kirinbonbon
9か月前

部位をしぼる

投稿で、何をどれだけすればいいかわからない。という質問に対し先生の答えが3つに絞って2ヶ月エクササイズをする。に、私も分からなかったのでとても参考になりました。私は外反母趾、反り腰のo脚なので足部＋αでエクササイズしていきたいと思います。

ひとり言

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最終コメント: 9か月前
tanm
9か月前

2025年08月15日

最新ライブやりました✊🏻ロールダウンできる気がしないwwでもだいぶ気持ちよく動けました！私の場合右がやりにくい🥲左右差があるままやってて大丈夫でしょうか😂

ライブ

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最終コメント: 9か月前
tokunagamiyuki
9か月前

8/14ライブ　呼吸エクササイズ

呼吸エクササイズで片方の肺へ息を吸い込む方法がありました。以前、立位で肩の左右差がある人は、下がっている方の肺に空気を入れ込むようにすると左右差が改善されますという話を聞いた事があります。その時は、片側に吸い込むにはどうしたらいいのかわからなかったのですが、今回のこのエクササイズを取り入れると左右差改善につながると思ってよろしいでしょうか。

ちょっとした質問

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最終コメント: 9か月前
kirinbonbon
9か月前

8/14

アーカイブできました。腸腰筋を伸ばすのはとても気持ちよかったです。立ってするストレッチなら台所でもできそうなので続けていきたいと思います。お盆休みでダラダラしていた家族にこれから1時間程ストレッチするからね！て言ったらビックリしてました。いい時間の使い方してるなぁと自分に満足です。

ライブ

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最終コメント: 9か月前
さん
9か月前

筋力のなさ…

本日のライブレッスンをリアルタイムで受けました。先生がおっしゃっていたお腹から前に進む歩き方、まさに私です！ずいぶん前になりますが、産後の自分が歩行している映像を見た時にショックを受けました。多分今でも同じような歩き方をしているみたいです。10年ほど前に腰椎骨折したのもそのせいなんだろうなと思います。立位での骨盤の後傾が難しいと感じでいます…自分で後傾しているつもりでも、たぶんまっすぐになっている程度のような気がします。トレーニングがんばる！

ひとり言

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最終コメント: 9か月前
ccpf.51561.0720
9か月前

二の腕振袖

ハンガーを使用した二の腕引き締め昨日から始めました！巻肩にも効果あるようでがんはります。

ひとり言

3
penpen
10か月前

楽しい

お尻のエクササイズ３日目。歩いていて今までなかった安定感と力強さを感じました。後、お腹のエクササイズをやってみて、呼吸吸えたなかったことに気が付きました。気づきが楽しいです。

ひとり言

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最終コメント: 10か月前
さん
10か月前

前もものハリ解消について

前ももをアクティブに動かして伸ばして、張り解消7分エクササイズたて膝の体勢で背中丸めて後ろに倒していくのをやったら、前ももが余計にパンパンになりそうになるのは、倒れ過ぎということでしょうか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 10か月前
mokotto
10か月前

2025年08月13日

普段から頭が前に出たり、肩が上がったりして首にコリや不調が出やすいです。読書するとき、スマホを見るとき、最初は意識していてもだんだん姿勢が崩れて首、肩が疲れてきます。イスに座っているより仰向けの方がニュートラルの姿勢を保ちやすいから、本読むときは仰向けの方が首に負担かからないのでは？とふと思いました。腕は疲れますけどね…そうなると寝ながら読書スタンドがほしくなり、買おうかどうしようか迷っているところです😊

ひとり言

1

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最終コメント: 10か月前
Rin☆ran
10か月前

やりました！

8月7日のライヴ腸腰筋のエクササイズ、解説付きでやりました。6番目のロール？をやった時に、以前より背骨の感覚がわかる様になったのを感じられました(*´∀`)b少しずつですが、身体が変わっていってくれるのを感じられて嬉しかったです。

ひとり言

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最終コメント: 10か月前
kirinbonbon
10か月前

解決動画

いつもインスタグラムを見てやっていましたが、会員になってその先に解決動画があるのを知り感動しました！今日はO脚、膝下Ｏ脚の解決動画やりました。やることいっぱいですね！気長にコツコツやります。

SNS動画

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最終コメント: 9か月前
emyu0402
10か月前

ストレートネック

今日はストレートネックのストレッチを２つやりました。ちょっと難しかった…繰り返してコツを理解しよう！昨日のトレーニングの筋肉痛が、ハムストリングに出てます💦

ライブ

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最終コメント: 10か月前
吉田直輔
10か月前

セミナー決定！！

いよいよ関東開催！9月14日東京9月15日埼玉会員様　24,800円→19,800円お会いできるのが楽しみです！https://salon-yoshida.com/seminarschedule/

イベント

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最終コメント: 10か月前
おいも
10か月前

こんなにすぐ？

先日、値上げ目前のオンラインサロンに駆け込み入会し、昨日セミナー受けました。楽しくて、家に帰ってからもいくつかの動画をやりました。そして夜、気づいたんです。横に広がっていた肋骨がスッキリしている…嬉しくて、何回も鏡を見て確認しました。こんなにすぐに効果あるのでしょうか？気のせいでしょうか？？感動しすぎて、すっかり青い先生の信者です。これからも頑張ります。

ちょっとした質問

4

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最終コメント: 10か月前
シャトー
10か月前

やりました！

2月6日木曜日【ガチガチの背中を呼吸で広げる】をやりました！先日、首を寝違えてしまいしばらく動けずにいましたが、やっととりかかることができました　呼吸を意識して習慣化していきたい

ライブ

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最終コメント: 10か月前
Katakubikori
10か月前

2025年08月12日

股関節の詰まりを取る動画にある、内転筋を鍛えるメニューをやると、上にした側のお尻を引いた際に股関節の内側が痛み詰まりを感じます。そもそも詰まりがあるのでこのメニューをやるわけなのですが、少々痛いくらいなら痛くない程度に続けることで詰まりや痛みがとれるのでしょうか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 10か月前
emyu0402
10か月前

やっとやりました

8／7ライブを見ながら、やっと今日初めてしました。終わった後、気持ちよかったです

ライブ

5

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最終コメント: 10か月前
kureyone
10か月前

セミナー

昨日のセミナーに参加させて頂きました　丁寧に自分の身体を分析出来てとても勉強になりました　肩甲骨の場所が思ったより広くて触れる事に驚きです　教えて頂いたエクササイズを反復して自分の身体を調整出来ることを目指します　ありがとうございました

ライブ

6

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最終コメント: 10か月前
sally
10か月前

寝すぎの背中ガチガチ

お盆で実家に帰省して慣れない寝具、移動疲れがぐっすり寝てしまい、背中肩周りがガチガチに。寝すぎた後に何かオススメエクササイズはありますか？とりあえずこちらをやってみました。【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分

ちょっとした質問

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最終コメント: 10か月前
kirinbonbon
10か月前

腹筋

今日はぽっこりお腹の5分間と、ライブでしたストレッチを2.3、しました。お腹程よい疲労感です。今日も仕事、頑張りまーす。

ひとり言

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最終コメント: 10か月前
はる
10か月前

過去最高記録…

忙しくて一月ぶりになってしまいました…ストレスもあり、体重は過去最高。デニムも履けなくなってしまいました😭今日から再開！ゆるーく頑張ります！再開一発目は、反り腰さんナイトルーティンを。やっぱりこの動画は気持ちいいです

ひとり言

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最終コメント: 10か月前
wakiwakiwakki206
10か月前

まず腰痛改善したい

数年前から腰痛で、本気で治したいと思い先日サロン入会しました！最近気になるのが、腰とお尻の右側が痛く、特に捻る動作をした時に腰の右側が痛いです。整骨院では反り腰、猫背、巻き肩、ストレートネックだと言われました…この場合、どのエクササイズ動画から実践するのが良いでしょうか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 10か月前
ccpf.51561.0720
10か月前

セミナーでのお勧めエクササイズ

吉田先生本日はセミナーに参加させていただきありがとうございました。お勧めいただいたエクササイズこちらの動画で復習しながら行っています。首周りや身体がポカポカして脱力感がありかるくなりました。毎週木曜日のフィットネスも楽しみにしています。ありがとうございました。

ライブ

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最終コメント: 10か月前
kirinbonbon
10か月前

ライブ、今日やりました

初めてのライブレッスン日曜日にできました。先生のわかりやすくて詳しい解説のおかげで、意識しながらのレッスンは実に効きます！！筋肉使う時は今どこの筋肉、骨が動いているかを感じることの大切さがよくわかりました。コツコツいろんな動画をこれからもやっていきたいです。

ライブ

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最終コメント: 10か月前
tanm
10か月前

終了

ライブやり終えた！！！あのゆっくり寝転ぶやつ？どーーーん！ってなるww耐えろ耐えろ…どーーん！ってなるからもう笑えるーー頑張ろう😂

ライブ

3

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最終コメント: 10か月前
tanm
10か月前

巻き肩

巻き肩とストレートネックの動画2日連続完了！今からライブもやってみよう！！痩せたいよう😂😂

雑談

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1件のコメント
最終コメント: 10か月前

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