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エクササイズ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

716件の回答

気軽にひとこと

aonagi
4か月前

毎日少しでも！！

毎日5分でもいいから続ける！と決めて5日目三日坊主にならなかった！今日も子供の夏期講習のお迎えまでがんばる！そして迎え行ったらゆ～っくり1人でお風呂入る♥

ひとり言

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最終コメント: 4か月前
ai
4か月前

キャットブリージングとニーアップで息を吸う時のお腹問題

先生いつもありがとうございます。YouTubeの呼吸と反り腰のルーティンを１年続けておりますが、いまだに、呼吸のキャットブリージングの際、どんなに頑張っても、息を吸う時に肋骨辺りが膨らみ、反り腰のニーアップの時は息を吸う時に下腹が膨らむ?ダラン?となってしまいます。これは正しく行えていれば、それぞれ肋骨も下腹も膨らみませんか?膨らまないようにすると力んでしまいます…また、四つん這いで骨盤後傾の際に太腿の横が張って固くなってしまい、体重が上半身や腕にかかり気味な気がしてきになっています。頑張って後傾しすぎ?でしょうか…間違ったやり方で続けているのかと不安になってきましたので、アドバイス宜しくお願い致します！それと、呼吸のアルマジロは、背中を丸めると背中がカチカチで、背中が膨らむ感覚がありません。頑張って丸め過ぎですか?最小限の力で的確なポーズをとるのがとても難しいです。

ちょっとした質問

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最終コメント: 4か月前
ex24karats1029
5か月前

過去のライブをみて

過去のライブをみて反り腰改善頑張りました！

ライブ

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最終コメント: 4か月前
teraoyoshiko
5か月前

7/17のライブやりました

今朝、目覚め良かったので、7.17のレッスンやりました。最後の膝と肘をつけながらの回転して戻るレッスンは、戻るときが難し買ったです。肘と膝が離れてしまいました。左右差も激しかったです。でも終わったあとは、スッキリでした。また頑張ります。

ひとり言

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最終コメント: 5か月前
aonagi
5か月前

はじめまして

仕事と家事でバタバタしていてピラティス通いも疲れて続かないし…姿勢も悪くて、寝て起きれば背中が痛いし…このままじゃあかん！と勇気出して入会しました空き時間に頑張って行きたいと思いますよろしくお願い致します

初めまして！

7

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最終コメント: 5か月前
anchan
5か月前

はじめまして☆

４１歳、３人の子供の母です。運動は好きですがきっかけがなく毎日仕事に追われて運動できずにいます。ジムに通う前にまずは、姿勢の改善や、隙間時間でできる運動を継続できるかどうか、自分への挑戦です！来年の夏、今と違う自分になっているために、今から始めても全然遅くない！と思っています。がんばります！！

初めまして！

9

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最終コメント: 5か月前
rinri1029
5か月前

今日から入会！

初めまして！本日から入会しました！よろしくお願いします。

初めまして！

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最終コメント: 5か月前
YR
5か月前

みなさんは枕使ってますか？

投稿久しぶりになってしまいましたが、トレーニングは何かしら継続しています！朝起きたときに胸骨や鎖骨の周辺がいつも凝り固まったように痛いのが悩みなのですが、昨日は枕をなしにして寝たところ、痛みがない！頭が高くなっちゃっていたのが原因だったんですね～とにかく胸がカチカチなのをなんとかしたい！

ライブ

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5+

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最終コメント: 4か月前
junko24
5か月前

ライブ楽しかったです✨

久しぶりにライブ参加しました✨内転筋EXをした直後に足の付根がつってしまいました。動かす事が少ない部分なのだと実感しました。くびれEXもお腹に効いてる感が強く、苦しくもありつつ楽しかったです✨この1週間でもう1回はチャレンジするのが目標です✨

ライブ

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最終コメント: 5か月前
むぎもち
5か月前

今日のライブも楽しみ💕

前回1回でもお腹の引き締まりを感じましたよ！今日も楽しみっ、頑張るぞ！

ひとり言

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最終コメント: 5か月前
ichie-3388
5か月前

股関節の調子が劇的にアップ！

はじめまして。吉田先生のプログラムを初めて1ヶ月ですが、痛かった股関節の痛みがとれました！入会して本当に良かったです。今迄オンラインで何度か入会した事がありましたが思った程続ける事が出来ず退会していました。この料金でこの効果的な内容は他にはないと思います。毎日無理なく続けています。吉田先生の解剖学的なのにわかりやすい説明もモチベーションが上がり優しい言葉がけにほっとします。どの運動より素晴らしいです。これからも宜しくお願いします。

初めまして！

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最終コメント: 5か月前
hirase12207324
5か月前

股関節のつまりをとるストレッチやりました♪

寝る前に股関節のストレッチやりました。7分と短いので、少しだけでもやって寝よう、と思って実行できた。今までは完璧主義で続かなかったので、ハードルをめちゃくちゃ下げて”楽しみながら”やってます。ここに書き込めるのもなんだかモチベーションになってきてます(^▽^)♪

ライブ

4

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最終コメント: 5か月前
7s.gwc5.abc
5か月前

初めまして

本日から入会しました。サカイと言います！特に痛みなどで困っているわけではないですが，日々セルフケアを続けて今後困らない体作りを目指したいと思います。よろしくお願いします。

初めまして！

5

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最終コメント: 5か月前
yutteo1010
5か月前

7/3 ライブ動画をやってみて

おはようございます！先日の大阪でのセミナーを受けた者です。セミナーではありがとうございました☺️下半身太りでスウェイバックな私に対して、先生から「キャットカウが大事だよ」と教えて頂き、朝と寝る前に試しつつもまだ習得できない状況です…💦そして7/3のライブアーカイブを先程トライしてみました！プログラム内容の前半(1〜6)で「お腹に刺激が入る」はずのトレーニングで、あまりお腹に刺激が入った感覚がありません💦つい呼吸を吐くタイミングで吸ってしまったり、支える腕や首が力んでしまっていること、あとは上半身の柔軟性が原因なのかな、と思っています。お腹に刺激を入れるコツなどアドバイス頂けると幸いです。よろしくお願いします。

ちょっとした質問

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最終コメント: 5か月前
0410kuruko
5か月前

初めまして

50歳になり、この2年で体重は5キロ増え、痛む場所が増えました。元気な私が元気がなくなってます。まずはし姿勢をよくしたい！そして続けられる自分になりたいです。よろしくおねがいします。

初めまして！

8

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最終コメント: 5か月前
Rin☆ran
5か月前

やりました！

７月10日のエクササイズ、解説部分を昨日見て、エクササイズ部分は今日やりました！できれば、今週はもう一回くらいやれたらいいな。

ひとり言

7

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最終コメント: 5か月前
hirase12207324
5か月前

今月入会しました。

今月入会して、10日のライブで参加しました。できるか不安だったけど、吉田先生の説明が分かり易かったのと、声掛けが優しくて楽しんで出来ました～(^▽^)朝起きたら少しお腹が筋肉痛で、じんわり効いてるのがわかりました。キツイ→楽しかった！と意識が変わったのがよかったです☆彡楽しみながらやるぞ～！

ライブ

8

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最終コメント: 5か月前
Loopanight
5か月前

夜のストレッチ

久々にサロンYを開けましたナイトストレッチしましたー先生の声が再生されて一気に癒しモード！先生の柔らかい声　ホッとしますまた明日からコツコツやっていきます💪✨

ひとり言

9

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最終コメント: 5か月前
Ako
5か月前

2025年07月10日

昨日のライブを今朝行いました。いつもアーカイブを早く上げてくださりありがたい！朝なので体が動かしづらかったけど、頑張りました。最後の腹筋が痛くて、効いてます。罪悪感なくスイーツ食べれそう笑

ひとり言

7

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最終コメント: 5か月前
ai
5か月前

思いもよらず感じた成果

足首骨折後の無理な生活のせいで、歩いてても立ってても座ってても左足が痛む身体になり17年になりますが、諦めずサロンでリハビリしています。最近左足首と指の痛みが酷くて凹んでました。メンタルにもくると毎日がただ辛い…。でも良くなりたい！と毎日のルーティンに加えて、去年10月のLIVEエクササイズアーカイブ股関節トレーニングをしてみたら…。あれ?当時より、なんか…出来てる?動きがスムーズ?安定感出てる?動きで痛むところが少し減った?と良くなったことを感じましたー！まだ毎日痛みはあるけど、１年経って、少しは身体良くなってるのかも。成果出てるんだ！とちょっと元気出ました。昔のアーカイブでトレーニングしてみるのも、とっても良いものですね。

ひとり言

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最終コメント: 5か月前
chipchip
5か月前

２回目

右膝からお尻の外側、右外腰が痛いので、ストレッチの大転子をやりました。痛い方の足は動画通りストレッチできたのに、痛くない方が伸ばせずに？？？です。そういう場合は、左を少し多めにストレッチで良いのでしょうか？

ちょっとした質問

8

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最終コメント: 5か月前
Rin☆ran
5か月前

10日程あいてしまいましたが

７月3日のエクササイズ、解説つきでやりました。久しぶりで腹筋が効いた〜(^◇^；)ぽっこりお腹は下腹部というより胃がぽっこり出ているのですが、同じ原理ですよね？何とかして引っ込めたいです。

ひとり言

8

2件のコメント
最終コメント: 5か月前
pateaya
5か月前

よろしくお願いいたします

おはようございます。ずっと吉田氏のInstagramアカウントをフォローしておりましたが、意を決して先日やっと入会いたしました。年齢には逆らえませんが、健康で楽しい老後のために、今から少しずつ整えていきたいと思います。よろしくお願いいたします。

初めまして！

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最終コメント: 5か月前
しぇり
5か月前

はじめまして

YOUTUBEのショートから流れてきました。色々からだにガタが来ていますので今日から頑張りたいと思います。よろしくお願いいたします。

初めまして！

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最終コメント: 5か月前
コタハナ
5か月前

先生〜教えてください。

左側のお尻に痛みが有り滑り症と診断されました体型は反り腰巻肩猫背、左側の肋骨が開いてます。2ヶ月足らずになりますが毎日呼吸のライブ中心にトレーニングをしてます。お尻の痛みは姿勢改善で治るのでしょうか？痛みは屈んだ後引っ掛かる様な痛みが出てすぐに立位になれずしばらくすると治ります。他にお勧めのトレーニングありますか？宜しくお願いします。

ちょっとした質問

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最終コメント: 5か月前
Yukkkki
5か月前

やりました！

股関節ストレッチやりました！足の小指寝指、足首太い、ふくらはぎ太い、前もも張ってる、大胆子BIGで下腹ぽっこりなのですが、どのエクササイズがおすすめでしょうか？？姿勢は妊娠してた時のまんまで、どんどん太っていっています。

ひとり言

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最終コメント: 5か月前
chipchip
5か月前

1回目

ぽっこりお腹やりました！

ライブ

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最終コメント: 5か月前
chipchip
5か月前

はじめまして

今日から頑張ります！よろしくお願いします！

初めまして！

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最終コメント: 5か月前
tarayan62
5か月前

はじめまして

初めまして！よろしくお願いします

初めまして！

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最終コメント: 5か月前
むぎもち
5か月前

初めまして☺️

入会してしまいました。今日はこの後1レッスンやってみるぞっ！

初めまして！

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最終コメント: 5か月前
えみりん
5か月前

2025年07月06日

腹式発声を身につけるべく参加いたしました！反り腰とストレートネック、肩や首の位置の左右差を改善する事を意識して日々ワークに取り組んでいきたいです！！！！！よろしくお願いいたします！

初めまして！

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最終コメント: 5か月前
Ako
5か月前

動画２つやりました

朝と夜、ライブのアーカイブ見てレッスン受けました。スパインエルボーニーロールで、最初はすごい勢いで倒れてましたが、今日はコントロールできました！やった！

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 5か月前

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