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ライブ〜

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
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728件の回答

気軽にひとこと

karimari
7か月前

ボディブリッジ

8月14日木曜日のライブ、ボディブリッジこちらをやると、膝（特に上の方）に負担を感じますが、問題ありませんか？なんとなく続けると痛めそうな嫌な感覚があります。お尻も使えている気はしますが、フォームとしてはどうなんでしょうか？　

ライブ

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最終コメント: 7か月前
にゃー
7か月前

青色おじさんのささやき

値上がり前ギリギリで入会しました！その節は手こずってしまいお手数おかけしました。昨日、寝る前にする巻き肩エクササイズ？をやりました。ヒーリングミュージックが流れ吉田さんのささやくような声は眠りを誘うのです。おかげさまで昨日はぐっすりでした！肩もほぐれましたし(^o^)これから毎日色々やっていきたいと思います！（青色おじさんなんてすみません^_^;）

初めまして！

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最終コメント: 7か月前
さん
7か月前

寝指

今朝ふと気づいたこと。今までずっと寝ていた私の足の小指さん。ずいぶんまっすぐになっています！！感激！これはマットの上で体重支えてエクササイズしてるから？豆みたいな形も変わるかな？

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
さん
7か月前

内転筋・ヒップアップ

今日はSNS動画と解決動画でヒップアップと内転筋やりました。内転筋のエクササイズで片方やってから反対側になる時にあげている足までプルプルしてきます。筋肉が少ないので自分の足が重くて大変です。ジム行くな〜自重で十分！まさにその通りですね。

SNS動画

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最終コメント: 7か月前
kirinbonbon
7か月前

今日はO脚

おはようございます！今日も出勤前にストレッチ、エクササイズ、O脚改善動画を2つできました。出勤前の習慣になるように頑張ります！！

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
シャトー
7か月前

寝る前のストレッチ

最近夜よく眠れずにいたので、昨日、寝る前にストレッチをしよう！と思い、【8月14日木曜日姿勢と歩行のための腸腰筋】をやってみました本当は、この中から何個かやるつもりでいたのですが気分がのってほぼ全部やってしまい、体が目覚めてしまい逆に眠れなくなってしまいました…😵‍💫寝る前にストレッチする場合は、やる内容を選ばないといけないなと学びました🤪

ライブ

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最終コメント: 7か月前
kirinbonbon
7か月前

反り腰

今日は反り腰の動画が11分のをやりました。今日も1日頑張りまーす！！

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
rvol77
7か月前

腰の真横の痛み

毎日楽しく続けられています！質問です🙇‍♀️腰の真横(骨盤と大転子の間くらい)が中腰で曲げた後や立つときにホールドされたようになり、真っ直ぐ立つのにイタタ…と時間がかかります。腸腰筋の動画はたくさんあるのですが、この真横の筋肉を上手くピンポイントに伸ばすのはこれだよって動画があれば教えていただきたいです。横に倒すストレッチは肋骨ばかり伸びてしまい、やり方が違うのかな…。また伸びているから痛いんだよ〜などアドバイスあれば嬉しいです🥹

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
penpen
7か月前

ストレッチの時間

いつも、寝る前にしっかりめにやっています。一日のうちで、一番効率の良い時間はあるのですか?

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
ex24karats1029
7か月前

できる時はつづける

最近忙しくて毎日できてませんが、コツコツやってみます！今日はイライラしてたのですがストレッチして少しすっきり！

ライブ

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最終コメント: 7か月前
Chika
7か月前

やっとできた

毎日やろうやろうと思って何ヶ月たったか分かりません。途中でもう解約しようかなとも思いましたが、いやこれを解約したら絶対に一生何もやらないだろうとギリギリのところで踏ん張り。仕事が減る８月１ヶ月は毎日がんばって９月は引き締まった体で迎えようって思っていたのに、代わりにおやつ食べまくり、もうお盆も終わってた。笑今日やっとぽっこりお腹用のライブエクササイズしました。終始ゆったりな動きなのに、最後の方の斜めに上げる腹筋で両脇腹つりました。笑明日もがんばる。２週間でも毎日やったら体変わるよね。きっかけはYouTubeショートでした。ストレートネックで二重アゴっていうもの。私は医師からも診断がおりているストレートネック。レントゲンで、逆に曲がっているとまで言われました。それはともかく、体型に比べて二重アゴレベルが酷め。私の二重アゴもストレートネックのせいなのかな？などと思いながらショートを見ていたところ、あ、私のこのオンラインサロン入ってるわ、となり、戻ってきました。ショート出してくれてありがとうございます。集客のためかも知れませんが、そんな風にも役立っています。リクエスト：これやっとけばとりあえず全身に効くよ、特別気になる所がなければ毎日これやっとけばいいよ、みたいなエクササイズルーティンがほしいです。さらに欲を言えば、飽き性なので数種類あったら嬉しいです。（ストレッチの夜用ルーティンはありましたが、エクササイズは見つけられませんでした）<(_ _)> 長々とすみません。

ライブ

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最終コメント: 7か月前
さん
7か月前

背骨・肋骨の開き

昨日は一日外出していたのでエクササイズできませんでしたが、電車待ちの間など立ち姿勢での足の裏の重心を気にしたり、歩く際にお腹から出ないように気をつけていました。本日は背骨・肋骨の開きの動画を見てやりました。8の字の動きがエクササイズをやる前と後で違う感じがわかりました！

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
kirinbonbon
7か月前

部位をしぼる

投稿で、何をどれだけすればいいかわからない。という質問に対し先生の答えが3つに絞って2ヶ月エクササイズをする。に、私も分からなかったのでとても参考になりました。私は外反母趾、反り腰のo脚なので足部＋αでエクササイズしていきたいと思います。

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
tanm
7か月前

2025年08月15日

最新ライブやりました✊🏻ロールダウンできる気がしないwwでもだいぶ気持ちよく動けました！私の場合右がやりにくい🥲左右差があるままやってて大丈夫でしょうか😂

ライブ

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最終コメント: 7か月前
tokunagamiyuki
7か月前

8/14ライブ　呼吸エクササイズ

呼吸エクササイズで片方の肺へ息を吸い込む方法がありました。以前、立位で肩の左右差がある人は、下がっている方の肺に空気を入れ込むようにすると左右差が改善されますという話を聞いた事があります。その時は、片側に吸い込むにはどうしたらいいのかわからなかったのですが、今回のこのエクササイズを取り入れると左右差改善につながると思ってよろしいでしょうか。

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
kirinbonbon
7か月前

8/14

アーカイブできました。腸腰筋を伸ばすのはとても気持ちよかったです。立ってするストレッチなら台所でもできそうなので続けていきたいと思います。お盆休みでダラダラしていた家族にこれから1時間程ストレッチするからね！て言ったらビックリしてました。いい時間の使い方してるなぁと自分に満足です。

ライブ

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最終コメント: 7か月前
さん
7か月前

筋力のなさ…

本日のライブレッスンをリアルタイムで受けました。先生がおっしゃっていたお腹から前に進む歩き方、まさに私です！ずいぶん前になりますが、産後の自分が歩行している映像を見た時にショックを受けました。多分今でも同じような歩き方をしているみたいです。10年ほど前に腰椎骨折したのもそのせいなんだろうなと思います。立位での骨盤の後傾が難しいと感じでいます…自分で後傾しているつもりでも、たぶんまっすぐになっている程度のような気がします。トレーニングがんばる！

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
ccpf.51561.0720
7か月前

二の腕振袖

ハンガーを使用した二の腕引き締め昨日から始めました！巻肩にも効果あるようでがんはります。

ひとり言

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penpen
7か月前

楽しい

お尻のエクササイズ３日目。歩いていて今までなかった安定感と力強さを感じました。後、お腹のエクササイズをやってみて、呼吸吸えたなかったことに気が付きました。気づきが楽しいです。

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
さん
7か月前

前もものハリ解消について

前ももをアクティブに動かして伸ばして、張り解消7分エクササイズたて膝の体勢で背中丸めて後ろに倒していくのをやったら、前ももが余計にパンパンになりそうになるのは、倒れ過ぎということでしょうか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
mokotto
7か月前

2025年08月13日

普段から頭が前に出たり、肩が上がったりして首にコリや不調が出やすいです。読書するとき、スマホを見るとき、最初は意識していてもだんだん姿勢が崩れて首、肩が疲れてきます。イスに座っているより仰向けの方がニュートラルの姿勢を保ちやすいから、本読むときは仰向けの方が首に負担かからないのでは？とふと思いました。腕は疲れますけどね…そうなると寝ながら読書スタンドがほしくなり、買おうかどうしようか迷っているところです😊

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
Rin☆ran
7か月前

やりました！

8月7日のライヴ腸腰筋のエクササイズ、解説付きでやりました。6番目のロール？をやった時に、以前より背骨の感覚がわかる様になったのを感じられました(*´∀`)b少しずつですが、身体が変わっていってくれるのを感じられて嬉しかったです。

ひとり言

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最終コメント: 7か月前
kirinbonbon
7か月前

解決動画

いつもインスタグラムを見てやっていましたが、会員になってその先に解決動画があるのを知り感動しました！今日はO脚、膝下Ｏ脚の解決動画やりました。やることいっぱいですね！気長にコツコツやります。

SNS動画

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最終コメント: 7か月前
emyu0402
7か月前

ストレートネック

今日はストレートネックのストレッチを２つやりました。ちょっと難しかった…繰り返してコツを理解しよう！昨日のトレーニングの筋肉痛が、ハムストリングに出てます💦

ライブ

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最終コメント: 7か月前
吉田直輔
7か月前

セミナー決定！！

いよいよ関東開催！9月14日東京9月15日埼玉会員様　24,800円→19,800円お会いできるのが楽しみです！https://salon-yoshida.com/seminarschedule/

イベント

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最終コメント: 7か月前
おいも
7か月前

こんなにすぐ？

先日、値上げ目前のオンラインサロンに駆け込み入会し、昨日セミナー受けました。楽しくて、家に帰ってからもいくつかの動画をやりました。そして夜、気づいたんです。横に広がっていた肋骨がスッキリしている…嬉しくて、何回も鏡を見て確認しました。こんなにすぐに効果あるのでしょうか？気のせいでしょうか？？感動しすぎて、すっかり青い先生の信者です。これからも頑張ります。

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
シャトー
7か月前

やりました！

2月6日木曜日【ガチガチの背中を呼吸で広げる】をやりました！先日、首を寝違えてしまいしばらく動けずにいましたが、やっととりかかることができました　呼吸を意識して習慣化していきたい

ライブ

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最終コメント: 7か月前
Katakubikori
7か月前

2025年08月12日

股関節の詰まりを取る動画にある、内転筋を鍛えるメニューをやると、上にした側のお尻を引いた際に股関節の内側が痛み詰まりを感じます。そもそも詰まりがあるのでこのメニューをやるわけなのですが、少々痛いくらいなら痛くない程度に続けることで詰まりや痛みがとれるのでしょうか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
emyu0402
7か月前

やっとやりました

8／7ライブを見ながら、やっと今日初めてしました。終わった後、気持ちよかったです

ライブ

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最終コメント: 7か月前
kureyone
7か月前

セミナー

昨日のセミナーに参加させて頂きました　丁寧に自分の身体を分析出来てとても勉強になりました　肩甲骨の場所が思ったより広くて触れる事に驚きです　教えて頂いたエクササイズを反復して自分の身体を調整出来ることを目指します　ありがとうございました

ライブ

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最終コメント: 7か月前
sally
7か月前

寝すぎの背中ガチガチ

お盆で実家に帰省して慣れない寝具、移動疲れがぐっすり寝てしまい、背中肩周りがガチガチに。寝すぎた後に何かオススメエクササイズはありますか？とりあえずこちらをやってみました。【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分

ちょっとした質問

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最終コメント: 7か月前
kirinbonbon
7か月前

腹筋

今日はぽっこりお腹の5分間と、ライブでしたストレッチを2.3、しました。お腹程よい疲労感です。今日も仕事、頑張りまーす。

ひとり言

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最終コメント: 7か月前

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