今日もありがとうございました！
お尻の筋肉や足裏の筋肉がすごく使えなくて、弱くなっている自覚があるので、今日のプログラムはすごく効きました😂
自覚はあるけど、そこをどうしたら使えるようになるのかが分からず、結局過剰に体を固めてしまい、代償行為で体を痛めるというループにハマりがちです😇
特に前回のライブから、脛の筋肉がこんなに使えてなかったのかー！と気がつけたので、踵上げからの爪先あげがとても難しかったです💦
最後にやったバックウォーク(?)もかなり良い刺激入りますね！！
来週もどんな気づきがあるのか、楽しみながら取り組みたいと思います🙌🏻✨
お尻や足裏が使えてない自覚があるという気づき自体が、もう改善の第一歩です。
固めて代償に入るパターンも、本当に多くの方が同じループにハマります。
脛の筋肉も、実は歩き方の癖で働きにくくなりやすい場所なので、あの踵上げ〜つま先上げが難しく感じるのはとても自然です✨
バックウォークも良い刺激になりますよね！来週はさらに使える感覚がつながりやすくなります！