今日のライブレッスンは途中参加になったので、終わってから視聴
呼吸の話のところで正座してのエクササイズ
かかととお尻が離れないようにすると額は床にはつかない
だからなのか、息を吐くときにお腹を使っているのはわかるけど、息を吸うとき
背中に空気が入るように…というのがわからない
空気がお腹に入っていく…
背中に空気を入れるという意識でやり続けるしかないのだろうな
今回の解説主体の回はちょっと気になっていたんだけどという点に触れていただき
とてもわかりやすかったです
ありがとうございます
n.yoshi
2025年10月30日 23:21
背中に空気入れるの難しい…
コメント
2
ありがとうございます
がんばります！
丁寧に感じ取っていいですね！
正座の姿勢での呼吸、まさに大切なポイントに気づかれています。
背中に空気を入れる感覚は、「吸おう」とするよりも、
吐ききる→吸う時の自然な広がりを感じ取る、
お腹が少し凹み、肋骨の後ろ側が“ふわっ”と広がるように。
最初は難しいですが、続けていくうちに背面の動きが少しずつわかってきます。
焦らず、今のように“気づきながら”続けてみてくださいね✨