8月27日 美と健康のかなめ、腸腰筋と大殿筋 をやりました。
最後のほうは足がきつかったですがなんとかやりきりました！
出てきた種目について質問なのですが、
9つ目の種目(シングルレッグHJヒンジ)について
上半身を傾けるとき、腿裏が伸びているというより前に出している足の膝上に力がかなりかかってしまいます。そこで質問です。
Q1 フォームについてですが、前後に開いている足の距離はどのくらいでしょうか？また、足と足の幅は股関節幅くらいでしょうか？
Q2 前後の足にかける体重の割合はイメージ7：3くらいでしょうか？わたしは前に出した足が10くらいで後ろの足は床にチョンとつけるくらいになっているのですが…前の足に体重をかけすぎて膝上に力がかかっているのでしょうか？
今回のライブでエクササイズ前に「種目Noとエクササイズ名」を伝えていただきありがとうございました。
アーカイブでエクササイズをしたので、とてもわかりやすかったです。感謝いたします☺
ライブレッスン、ナイスファイトです！
Q1 足の距離は一足～二足くらい
Q2 かける割合、できる限り前足
このプログラムは、股関節の伸展に対する伸長刺激（もも裏が伸びるけど耐える）
前足側のターゲットとなるもも裏に刺激が入ります。
もも裏以外に刺激が入りすぎない範囲でできる限り倒します。
膝上に入る場合もう少し後ろ足に体重を残してもいいかもしれません。
種目Noありがとうございます！
詳しく教えてくださってありがとうございます
もも裏に効かせつつ後ろ足にも少し体重をかける感じですね！
教わったポイントを意識して、試してみます