7月10日【ポッコリお腹と骨盤】

LIVEで解説聞きながら前半15分のトピックは、「呼吸量のチェック」ですhttps://vimeo.com/1100294138?share=copy質問があれば、下記のプログラム名を会員サイトTOPページからお伝えくださいね！1,4Pスパインストレッチ2,キャット3,ニートゥーニー4,アダクタープルバック5,デッドバグ36,マーメイド7,シザー8,アシステッドロールアップ9,ヒールスライドツイスト10,スパインエルボーニーロール解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/1100227790?share=c

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