今日もライブありがとうございました！！
四つん這いで少し広めに構えた状態から胸椎を伸ばして、腰を丸めるような動作をした時、ようやく下っ腹の力の入れ方が分かった気がします！
思っていた以上に下だった…（笑）
どうりでお腹引っ込みてるつもりでも、いつもぽーんって出てるわけだー
と納得しちゃいました！！
aska
2025年05月15日 21:31
下っ腹ってここか！
コメント
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ライブナイスファイトです！
お臍よりした、そこが下っ腹で、まさにポッコリの部分ですよね
胸椎を伸展位にして、骨盤を後傾すると、
下腹部が強制的に働きます。
続けていくと、普段の姿勢に落とし込めるようになります。
コツコツと一緒に頑張りましょうね
またライブで行います！