今日は2月6日の説明なしの動画をやってから、13日の説明あり動画をやりました。
前鋸筋がいないことがわかりました。
けれどもやる前より背中に呼吸が入るようになったかなと！
自分に時間を作ってこうやってやる大切さが身に染みました。
次も頑張ろう！
nakayamanozomi
2025年03月07日 17:43
呼吸で肩が上がってしまう人向けの8分呼吸エクササイズ
寝る前に呼吸のエクササイズをるするとよく眠れます。呼吸、吸うのが苦手だったのですが、ちょっとがんばれるようになってきました。
2時間前
